都市人压力荷尔蒙水平高
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压力荷尔蒙,就是去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质,当身体处于紧张压力的状态时,身体就会释放一定的压力荷尔蒙,使血管收缩,压力增高,也使人变得警惕,应对各种紧张压力事件。但是当人体情绪失控或者长期处于压力过大时,压力荷尔蒙就会过多产生,使人内分泌平衡受到破坏。
研究发现,都市人平均压力荷尔蒙偏高,这跟都市生活和工作压力较大有着很大关系。身体长期处于压力荷尔蒙偏高的状态下,生态平衡受到破坏,血管壁时常处于收缩状态下,就会对血流速度造成影响,引起血流减慢,血液中的物质沉淀几率就会增加,血液粘稠度随着增加,血管疾病的发病率也会升高。
近日,根据英国《每日邮报》报道,美国密歇根大学玛丽卡罗尔?亨特(MaryCarol?Hunter)博士经研究证实,户外散步能显著降低压力荷尔蒙水平。
实验证明,当人在自然环境中待半小时左右的时间,身体内的压力荷尔蒙水平就会降低10%左右。玛丽卡罗尔?亨特博士表示“我们的研究表明,为了最高效地达到降低皮质醇的最大效果,人们应该在自然环境中休憩或者散步20至30分钟。不用去野外,居住或者工作环境周围的自然环境就可以提供这样的效果。”
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