16岁的男孩子需要补钙吗 16岁的男孩子需要补钙的吗

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钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。不同的钙剂含钙量不同。碳酸钙含量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。具体内容如下：

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16岁的男孩子是否需要补钙，根据具体情况具体安排。青少年如果身体缺钙是需要吃钙片补钙的，如果不缺钙则不需特别补钙。

青少年血钙正常值一般维持在2.18到2.63毫摩尔/升或9到11毫克/分升，如果低于这个范围，则认定为缺钙。青少年缺钙会感到明显的生长疼，出现腿软，抽筋，乏力，烦躁，精力不集中，容易疲倦，偏食，厌食，蛀牙，牙齿发育不良，易过敏、易感冒等症状。

出现这种情况可以先去正规医院检测体内钙的含量，如果确定缺钙可以吃一些钙片来补钙，如口服碳酸钙片、磷酸氢钙片等。如果青少年不缺钙就不必吃了。

补钙不是越多越好，需要在医生的指导下补钙，同时也不要听信某些补钙品的夸大宣传。如果身体不缺钙，平时通过饮食正常补充就可以，比如可以每天喝一杯牛奶，喝一瓶酸奶，也可以适当吃牡蛎、紫菜等。

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