产后耻骨痛怎么办 产后耻骨痛如何处理
本文已影响2W人
本文已影响2W人
很多选择顺产的妈妈在分娩的过程中,由于用力过猛,骨盆联合处会被胎儿撑开,周围肌肉和韧带因抻拉过度受到损伤,所以很多妈妈产后会有有耻骨疼痛的问题。那么,产后耻骨痛怎么办呢?
产后耻骨痛怎么办
一、使用专业骨盆带
骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带,而是产后专业的骨盆矫正带。骨盆矫正带应该由骨科医生检查骨盆后,再确定合适的型号和大小。目前市面上有很多各种类型的骨盆矫形带,其实并非每一种都适用,结果使用者用了也等于没有用,既浪费了时间,又错过了骨盆恢复最佳时机。因此,产后女性在选用骨盆矫正带时不要随意跟风、贪图便宜,一定要充分了解产品品质,产品结构的合理性才能保证使用效果,达到产后及时恢复骨盆的目的。
二、骨盆运动
骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。产妇双手着地,跪撑。把其中一只脚举起,然后往后伸展,要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮交替数次。具体的恢复运动有很多,需注意适量适度原则。
三、产后尽早活动
剖腹产后尽早下地活动,对骨盆的恢复,缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。如今剖腹产后的1到2天内,产妇不管是用餐还是如厕都很难顺利起身完成,其实如果身体状态良好,在剖腹产手术后24小时左右,有些产妇就可以下床活动了。尽早下床活动不仅可以帮助肠蠕动,减轻腹胀,同时可以预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动,不过由于伤口尚未愈合,前2-3天会比较不舒服,活动时可以使用腹带支托伤口,以减轻伤口疼痛。
四、加强骨质营养
产后适当增加一些有益于骨质的食物将会有利于产后骨盆的恢复。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富,平时不妨多吃一些。当然,也别忘了多晒晒太阳促进人体对钙的吸收。
以上就是产后耻骨痛怎么办的相关介绍,希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。
顺产后宫缩痛持续多久 顺产后宫缩怎么缓解疼痛
产后关节痛是怎么回事
产后骨盆多久恢复
流产后乳房胀痛是什么原因 流产后乳房胀痛怎么办
产后腰痛如何预防 4点让你远离腰痛
孕期耻骨疼怎么缓解 这6个小方法可舒缓
如何应对产后腹胀疼痛
产后腰痛怎么办 缓解产后腰疼吃这些
产妇产后腰痛怎么办 4个小方法你得知道
产后尾椎骨疼怎么恢复正常
产后虚汗如何调理
产后腰痛是怎么回事
吃饭摔倒骨折酒店赔偿 骨折后如何及时处理
产后小腹痛是怎么回事
流产后腰痛是怎么回事
产后出现耳鸣怎么护理 如何预防产后耳鸣
产后乳房胀痛怎么办
产后腰酸背痛如何调养 女性生产后腰酸背痛不要忽略这个原因!
产后盆骨变宽怎么恢复
产后耻骨痛的厉害怎么办
骨癌患者术后如何护理
产后阴部胀痛怎么回事
产后如何护理身体
如何应对产后腹胀疼痛
产后小便痛是怎么回事 产后如何顺利排出第一次小便
产后乳房下垂怎么办 如何防止产后乳房下垂
产后身体疼痛怎么回事
骨癌患者术后如何护理
脚崴了会骨折吗 崴脚后筋痛怎么办
产后耻骨痛怎么办