抵抗力差吃什么食物 抵抗力差吃哪些食物啊
本文已影响2.9W人
本文已影响2.9W人
众所皆知,抵抗力低下会导致流感、感冒等症状,抵抗力是人体自身的防御机制,平时应该及时通过饮食、运动等的方式提高抵抗力。那么,抵抗力差吃什么食物呢?接下来就一起去了解一下吧!
抵抗力差吃什么食物
1、富含蛋白质的食物
体质比较差可能是体内营养不足导致,蛋白质是身体新陈代谢所需的一种能量,如果身体内出现缺乏蛋白质的情况,就有可能会影响个人免疫力,可以通过食物补充蛋白质的方式辅助提高免疫力,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
2、富含维生素的食物
维生素是身体中必需的一种营养物质,而且维生素C还可以参与人体的免疫反应,所以适当吃一些含有维生素的食物,含有维生素比较多的食物是新鲜的水果和蔬菜,比如番茄、黄瓜、苹果、猕猴桃、芒果等。
3、富含矿物质的食物
体质差的人群平时也要多吃含有矿物质的食物,比如动物肝脏、牛肉、鱼肉等,这些食物腮红含有铁、锌等物质,如果身体内缺乏矿物质,就有可能会导致患者出现身体虚弱、食欲降低等多种情况,也会降低机体免疫力。
4、滋补中药
可以服用一定的中药,如冬虫夏草、丹参、阿胶、红花、黄芩、黄芪、西洋参等,这些重要的食材也有增加人体抵抗力的作用。西药类也可以适当补充,如善存或者21金维他等富含多种微量元素和维生素的合剂,能够增加人体抵抗力。
【宝宝抵抗力差吃什么】孩子抵抗力差吃什么补的好 儿童抵抗力差吃什么好
抵抗力差怎么调理 抵抗力差咋调理
抵抗力差吃什么可以增强抵抗力 吃什么能增强抵抗力
身体抵抗能力差吃什么最佳 身体抵抗能力差吃啥最佳
抵抗力差应该注意什么 抵抗力差应该注意啥
抵抗力差吃什么补好 抵抗力差吃什么补比较好
人体抵抗力差怎么办 人体抵抗力差咋办
皮肤抵抗力差怎么办 皮肤抵抗力差咋办
抵抗力和免疫力差怎么办 抵抗力和免疫力差咋办
眼睛抵抗力差怎么办 眼睛抵抗力差咋办
身体抵抗力差吃什么好 身体抵抗力差吃啥好
女人抵抗力差吃什么好 女人抵抗力差应该吃什么
抵抗力差怎么办 抵抗力差怎么改善
宝宝抵抗力差吃什么会增强抵抗力
宝宝抵抗力差的原因 为什么宝宝抵抗力这么差
抵抗力差的表现有哪些 抵抗力差的表现有什么
抵抗力太差了怎么补 抵抗力太差了咋补
增强抵抗力的食物有哪些 吃什么可以增强抵抗力
抵抗力差怎么办 抵抗力差如何调理
抵抗力差的人吃什么能增强? 孩子抵抗力差要这么做
抵抗力很差怎么办 抵抗力很差咋办
抵抗力差怎么治疗 抵抗力差如何治疗
儿童抵抗力差怎么办 儿童抵抗力差如何办
免疫力抵抗力差怎么补免疫力抵抗力差应该咋补
抵抗力免疫力差怎么办 抵抗力免疫力差咋办
宝宝抵抗力差怎么办 宝宝抵抗力差咋办勒
抵抗力差经常感冒吃什么可以增强抵抗力 抵抗力差经常感冒吃啥可以增强抵抗力
孩子抵抗力特别差怎么办 孩子抵抗力特别差怎么办啊
抵抗力差怎么样可以增强抵抗力 抵抗力差如何可以增强抵抗力
抵抗力差是什么原因 抵抗力差的原因是什么