来例假了吃什么好 来例假吃什么食物好
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
来例假要吃一些清淡易消化营养丰富的食物。可以多吃香蕉和鱼肉能缓解焦虑不安的情绪,还可以多吃一些温补的食物,比如红枣、枸杞、牛奶、牛羊肉、桂圆等,能补充气血,促进经血顺利排出,缓解痛经的情况,还可以适当多吃一些铁元素含量丰富的食物,多吃菠菜、豆类、瘦肉等,能补充月经期间随着经血流失的铁元素。
来例假吃什么食物好
1、葛根
不少人都吃过葛很粉,葛根粉中含有非常丰富的雌激素,特别是女性在经期服用可以有效的补充身体内所流失掉的雌激素,同时长时间坚持服用葛很粉还能有效改善女性的身体状态,延缓女性的衰老。
2、坚果
坚果有美容养颜的功效,经常吃一些坚果还能给身体补充一些脂肪酸、维生素E以及其它的矿物质,特别是对于正处在经期的女性而言,经常吃核桃、榛子、芝麻等坚果能缓解自己痛经的情况,也能补充身体所需的营养。
3、红枣
女性朋友在来月经之后可以多吃一些红枣,不但能健脾养血,同时红枣中所含的维生素C也能有效的减少黑色素的形成。红枣的吃法有很多,可以直接食用,也可以用来煲汤。
来例假不能吃什么
1、茶
女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、螃蟹
女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
3、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
来例假能吃山竹吗 月经来潮吃什么比较好
桃胶来例假可以吃吗
例假没让座遭掌掴 女人来例假时要注意什么
例假期间吃什么食物好 女生经期吃哪些食物好
例假十几天了还不干净 例假来了十几天怎么办
一个月没来例假原因 没来例假怎么回事
例假期间吃什么好
来例假吃什么食物 有助于身体恢复
来例假恶心想吐怎么回事 为什么来例假恶心想吐
例假来了吃什么水果好 女人月经期间吃什么水果好
女生来例假了应该怎样照顾好自己 女生来例假了如何照顾自己
来例假可以喝枸杞水吗 例假喝枸杞水有什么好处
来例假不能吃什么 经期的饮食禁忌
莲雾来例假可以吃吗
来例假能吃柚子吗 来例假可以吃柚子吗
来例假可以吃龟苓膏吗 来例假吃龟苓膏的影响
女人月经期间吃什么最好 女人来例假吃什么好
月经量少吃什么好 例假少吃什么食物
来例假可以洗头吗 来例假可以洗澡吗
来例假能检查妇科吗 来例假肚子痛怎么回事
女孩来例假后吃什么能长高
龟苓膏来例假可以吃吗 来例假吃龟苓膏的影响
来例假能泡脚吗 来例假可以泡脚吗
来例假可以吃柿子吗 例假期吃柿子会有什么影响
女孩来例假了还能长高吗 女孩刚来例假应该注意什么
女子乘公交来例假未让座被打 例假来临时要注意什么
来例假吃什么好
来例假会发高烧吗 来例假发高烧怎么办
例假期间不能吃哪些食物 大姨妈来了不能吃什么
女人来大姨妈吃什么好 女性例假期间吃什么好