孕妇能不能吃皮蛋 孕期健康饮食原则
本文已影响2.8W人
本文已影响2.8W人
孕妇尽量少吃或者不吃皮蛋。一个是因为皮蛋中含有一定量的铅,如果孕妇摄入铅太多的话容易导致失眠、贫血、思维缓慢等症状,也不利于胎儿的健康发育;另外,皮蛋中含盐量较高,孕妇不适宜吃太多,不然会增加妊娠高血压的风险,引起孕期水肿等情况。孕妇实在喜欢吃皮蛋的可以稍微尝尝就可以了,不可以大量摄入。
孕妇能不能吃皮蛋
皮蛋又称松花蛋、变蛋,是由新鲜鸭蛋通过特殊制作方法腌制而成,将新鲜鸭蛋变为皮蛋,所含水分有所减少,蛋白质脂肪的变化不大,但所含的钠元素会大大增加,对人体有害的铅元素也会大大增加。
皮蛋虽然美味,但不适合多吃,更不适合孕妇吃,因为里面所含的铅让人畏惧,孕妇摄入过多容易引起铅中毒,不利于孕妇身体健康和宝宝的发育,所以建议孕妇吃含铅低或不含铅的皮蛋,生活中也尽可能少吃。
孕期健康饮食原则
各种不同的食物中都含有一些比较特殊的营养素,没有任何一种食物就能满足孕妇所有的营养,所以怀孕期间女性饮食的原则应当以多样化为原则:
1、孕期要注意优质蛋白质的摄入,鱼肉、瘦肉、牛奶、蛋类、豆类是优质蛋白质的主要来源,饮食中应注意搭配。
2、孕期很容易贫血,所以孕妇要注意补充足够的铁元素,动物的肝脏和血块中含有丰富的铁剂,可以适当摄入,能有效预防和缓解妊娠期缺铁性贫血。
3、孕期也要注意各种维生素的补充,各类蔬菜和水果要多吃,比如葡萄、鲜枣、桔子、苹果等新鲜的蔬果中含有比较丰富的维生素C、B族维生素以及矿物质,这些是妊娠期不可或缺的。
孕妇不能吃什么食物和什么水果 孕妇饮食禁忌
孕妇系列之孕妇能吃梨吗?孕妇能不能吃梨?
孕期不能喝的饮品 孕期不能喝什么
健胃消食片孕妇能吃吗 孕妇可以吃健胃消食片吗
孕妇能吃霉豆腐吗 孕妇饮食注意事项
不孕症饮食饮食禁忌 不孕症不能吃什么
孕妇能吃黄花菜吗 孕妇饮食注意事项
孕妇可以吃皮蛋吗 还有哪些人也不能吃皮蛋
怀孕期间不能吃什么 怀孕期间的饮食禁忌
孕妇能吃鹅蛋吗
备孕期间不能吃的食物 备孕期间的饮食禁忌
老年人健康饮食注意原则
孕晚期要多吃什么食物 孕妇晚期营养调整7原则
冬天孕妇饮食注意什么 冬天孕妈妈进补原则
孕妇上火不能吃什么 孕妇上火饮食的禁忌
如何健康饮食 健康饮食原则避开错误习惯
怀孕初期吃什么好 孕妇孕早期饮食攻略
孕妇不能吃哪些食物 孕妇不能吃什么
孕妇不能喝哪些饮料 孕妇能喝米酒吗
孕妇能吃咸鸭蛋吗 孕妇可不可以吃咸鸭蛋
孕妇怀孕期间忌吃什么 孕妇怀孕期间的饮食禁忌
孕妇不能吃什么东西 怀孕后的饮食禁忌
孕期健康饮食的七大原则
11条健康的饮食原则不容错过
孕妇能不能喝奶茶 孕妇不能喝什么饮料
孕妇不能吃哪些食物 怀孕饮食禁忌不可不知
宝宝健康饮食原则
孕妇血糖高可以吃鹅蛋吗 孕妇血糖高能不能吃鹅蛋
老年人健康饮食基本原则
孕妇能吃桂圆吗 孕妇不能吃哪些食物