胀肚子最快的解决方法 怎么快速解决胀肚子
本文已影响4.7K人
本文已影响4.7K人
胀肚子是非常难受的,但很多人会经常出现这种现象,多数人胀气的原因是不好的饮食习惯,经常吃一些难消化、产气的食物。少运动的人也容易发生胀气。发生胀气之后浑身不舒服,严重影响了生活,因此需要及时改善,下面就为大家介绍胀肚子最快的解决方法。
胀肚子最快的解决方法
1.按摩
将双手对搓,有些微热之后将手放在肚脐两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道运动,帮助排气通畅。
2.坐姿端正
长时间久坐的人,弯腰驼背,腿翘着,腹部压迫,或者放松容易胀气。调整坐姿,让腹部与臀部处于紧张状态,能够有效预防胃肠胀气。
3.适量摄取高纤维的食物
虽然高纤维的食物有利于健康,但是有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气,如果说想在饮食中增加纤维用量来维持健康应该从少量开始,使胃肠那逐渐适应这样可以减少胀气。
4.仰卧起坐
仰卧起坐可以增强腹部肌肉的运动,增强胃肠蠕动,可以很好的锻炼腹部肌肉,排出气体。
5.食疗
鸡肫皮煎酒曲:腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服。每日早晚各1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加。
肚子胀气如何快速消除 这7种方法最有效
吃红薯肚子胀气怎么办 教你2招快速缓解胀气
肚子不疼喷稀跟水似的 快速缓解拉肚子的方法
【肚子胀气如何快速消除】肚子胀气怎么快速解决 肚子胀气快速解决的方法有哪些
怎么才能快速瘦肚子 6个方法快速瘦肚子
肚子胀气如何快速消除
肚子疼怎么办快速缓解
尿不出快速解决方法
鼻子堵塞快速解决方法 鼻子堵塞怎么办
解决小肚子的赘肉常见方法
肚子胀如何快速消除按摩法
耳鸣快速解决方法 耳鸣快速解决方法是什么
肝癌晚期腹水肚子胀得受不了怎么解决 肝癌晚期腹水肚子胀怎么办
小孩肚子胀气怎么办最快的方法
胃胀气怎么办 7个小方法解决胃胀
胃胀气怎么办快速解决 胃胀吃什么水果好
减肚子肉最快的方法,怎么能够快速减肚子肉
胃胀气不消化怎么办快速解决 胃胀气不消化的治疗方法
瘦肚子的最快方法运动 快速瘦肚子的运动
胃胀气怎么办 解决胃胀气的实用方法
减肚子肉最快的方法 快速减肚子方法具体方法
手冻了怎么办最快解决方法 手冻了怎么办快速解决
肚子胀气可以吃益生菌吗 排肚子里的气最快方法
胃胀气怎么办快速解决 胃胀气时吃的水果
鼻子堵塞快速解决方法
脚抽筋最快的解决方法 脚抽筋怎么快速缓解
解决肚子胀气最快方法
瘦肚子的最快方法 五个快速瘦肚子方法
怎样快速解决鼻子不通气
肚子经常胀气怎么办 肚子胀气治疗方法