肝血不足怎么调理 肝血不足怎么办
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肝血不足是指以血液亏损,肝失濡养为主要表现的证候,导致肝血不足的原因大都与我们的生活习惯有关,基本上都是后天因素造成的,肝血不足通常表现为视力减退,脸色变得苍白等,肝血不足还会给我们的身体造成其他的危害,那肝血不足要怎么调理呢?我们今天就一起来看看。
肝血不足怎么调理
1. 保持愉快的心情
中医认为肝有疏泄的功能。当情绪过激时,尤其是暴怒的时候,容易导致肝气亢奋,过度消耗肝血,使得肝血亏虚。所以我们平日要保持良好的心情,遇事要不急不躁、三思而后行,平日多与朋友、家人及同学交流,保持心态平和,有助于养肝血。
2. 按摩穴位
长按位于腹正中线脐下1.5寸处的气海穴,有利于脏气衰惫及女性月经不调的患者。每日按1-2次,每次按3-5分钟即可。长按位于背部脊椎旁、第九胸椎棘突下、左右二指宽处,或第九胸椎凸骨下、左右旁开1.5寸的肝俞穴,有利于疏肝利胆、理气明目。每日按1-2次,每次按3-5分钟即可。
3.食疗方法
(1)鸡肝粥
取新鲜鸡肝2只,大米100克,同煮为粥服食,1天两次,适用于老年肝血不足,饮食不佳,眼睛干涩或流泪者。
(2)鸭血鲫鱼粥
取鸭血100克,鲫鱼100克,白米100克同煮粥服食,可养肝血,辅治贫血,同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
(3)山药大枣汤
山药80克,紫荆皮15克,大枣20枚。水煎取汁,日1次,长期服用。本方适用于血虚。
(4)乌骨鸡汤
取乌骨鸡1只,当归、白芍、熟地黄各10克,川芎6克,鸡洗净去内脏,药物洗净用双层纱布包好,加清水和适量姜、葱、酒、盐,隔水炖至松软,吃肉喝汤即可。
(5)枸杞猪肝汤
取猪肝150克切片,枸杞子30克共煮汤,半小时后加适量食盐调味即可
肝血不足的饮食调理是非常重要的,除了文中所提到的几种方法之外,肝血不足还需要养成一个良好得作息习惯,早睡早起,保持充足的睡眠。
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