产后缺乳的预防措施有哪些

产后乳汁分泌少，或完全无乳，称产后缺乳。缺乳的程度和情况各不相同：有的开始哺乳时缺乏，以后稍微增多但仍不充足;有的全无乳汁，完全不能哺乳;有的开始可以正常哺乳，但在疾病高热或突发的情绪影响后，乳汁骤然减少，不足于喂养宝宝……那么产后缺乳的预防措施有哪些呢?一起来了解下。

产后缺乳的预防措施

“三分治疗、七分调理”，正确的哺乳喂养习惯以及母亲在生活、饮食、精神上的调理对缺乳的防治至关重要。

一、开奶的最佳时机

早接触、早吸吮是开奶的最佳方式，建议产后半小时内开始哺乳，可以第一时间刺激垂体释放泌乳素，使乳房泌乳;每次哺乳时间不超过15分钟，两侧轮流，尽量排空乳房，这些都是保证最大泌乳量的重要因素。

二、按需哺乳和纯母乳喂养

有些妈妈限制喂哺次数或每次喂哺时间过短都会造成哺乳减少，妈妈不必有固定的时间表，每次喂哺的时间也由宝宝来决定;过早添加配方奶也是造成奶水少的原因之一，宝宝喝了配方奶会自然减少吸奶的时间，乳房便会自动调节减少产量。频繁的吸吮是刺激乳汁分泌最佳方式。

三、合理饮食和愉悦情绪

妈妈选择营养易消化的饮食，保证充足的休息和愉悦的心情，避免精神刺激。及早发现缺乳，把握治疗的最佳时间，一般在产后15天内治疗效果最明显，用中药、经络等方法调理体质，通经催乳，同时喂养、起居都要配合。

自我按摩穴位改善缺乳的方法

膻中穴：是任脉穴位，在胸部正中线两乳头连线中点，能疏通全身之气，调整乳汁少。

少泽穴：属手太阳小肠经，在手小指末节外侧，有调气血、通血脉、通乳的功能。

太冲穴：属足厥阴肝经，位于足背侧第一、二跖骨结合部之前的凹陷处，是疏解肝气的必选。

操作方法：最初三天多按揉膻中穴，直到按起来不怎么痛了，说明气通畅了;每天下午1-3点用牙签尖刺激两侧少泽穴3分钟，这时小肠经最旺，催乳同时还能促进营养吸收;每晚睡前按揉两侧太冲穴3分钟。

经络按摩的作用非常神奇，每位产后妈妈都应该定期做乳腺的按摩疏通，不仅可以帮助增加乳汁，还可以避免哺乳期容易出现的一系列乳房问题。