中暑的预防措施有哪些
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夏季天气温度高,太阳光照射强烈,很容易引发中暑,尤其是对老年人和儿童,以及从事重体力劳动和高强度体育运动的人,中暑发生的概率都较大,那么中暑的预防措施有哪些?我们在日常生活中,都应掌握一定的中暑急救与预防知识。
中暑的预防措施有哪些
1、夏季劳动及体育运动尽量安排在早晚期间,并适当延长午睡时间,确保睡眠充足,劳动、运动期间注意劳逸结合,适当休息。
2、要及时的补充水分、盐分,多准备一些冰盐水、绿豆汤等,少喝饮料,确保体内水分、盐分充足。
3、饮食不宜太过清淡,夏季人的活动时间较长,出汗多、消耗多,需要适当食用鸡鸭鱼肉蛋等营养食品,补充体内营养。
4、防止过度疲劳,保证休息睡眠时间,保持室内通风,空调室内外温差不能太大,尽量不要超过5度。
5、生活中多准备一些防治药物,如人丹、十滴水、清凉油、风油精、藿香正气水等。
中暑急救四字诀
擦。用冷水或稀释的酒精帮患者擦身,也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位,帮助患者散热。
服。感到不适时,及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药,并多喝些淡盐水,以补充流失的体液。
掐。如果患者一直昏迷不醒,可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者,必须在凉爽通风处静卧休息,如果回到炎热的环境,会引发比之前更严重的后果。
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