痛风的预防措施有哪些
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痛风又称“不死的癌症”,是一种由于嘌呤生物合成代谢增加,尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸值升高,尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作的炎性疾病。在现实生活中,我们应该怎么避免痛风发生呢?痛风又有哪些预防措施?
1、养成良好的饮食习惯,尽量避免吃嘌呤含量较高的食物。多饮水,保持每天有充足的尿量。
2、每日根据工作与活动量安排一日三餐,定量进食,不要吃得过饱,也不要随意增加进餐次数,以免热卡及营养过剩导致肥胖。
3、对从事脑力劳动及坐办公室的人,应避免长时间地持续用脑,久坐,要注意劳逸结合,每日应安排一定时间的运动。
4、生活要有规律,按时作息,消除不良的生活习惯 ,尤其是熬夜,情绪要平和,心情要乐观。
5、戒除不良嗜好,如吸烟、酗酒等。
6、每隔一段时间检查一次血尿酸,以及时发现早期高尿酸血症,及时治疗可防止其 发展为痛风。
只要坚持做到上述预防措施,发生痛风的机会将大大减少。
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