腰椎病的预防措施有哪些
本文已影响2.46W人
本文已影响2.46W人
患上腰病的人数在生活中是很多的,给无数人带来不幸,但是生活中应该正确的认识腰椎病的发生,积极的治疗,但是也要注意腰椎病的原因,很多的原因就是因为生活因素,很多的人不注意休息睡眠。那么,如何进行腰椎病的预防呢?腰椎病的预防措施有哪些呢?一起来了解下吧。
腰椎病预防措施一:正确用腰
腰椎病预防在搬抬重物时应先下蹲,用腰时间过长时应改变腰的姿势,多做腰部活动,防止逐渐发生劳损,因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时,应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。
腰椎病预防措施二:体育运动适度为宜
腰椎病预防体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力,极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤,引起退变早发或加重。明白了这些机理,有助于人们选择和调节体育运动。
腰椎病预防措施三:腰部保健运动
坚持腰的保健运动,经常进行腰椎各方向的活动,使腰椎始终保持生理应力状态,加强腰肌及腹肌练习这也是腰椎病预防方法之一。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性,对腰的保护能力加强,防止腰椎发生退行性改变。
腰椎病预防措施四:定期进行健康检查
定期进行健康检查,尤其是青少年应注意检查有无先天性或特发性畸形,如特发性脊柱侧弯 或椎弓崩裂。如有此类情况在以后易发生腰椎退变 而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰活动的人,应注意有无发生椎弓根骨折等,如有这种结构上的缺陷,应该加强背部保护,防止反复损伤。
痛经的预防措施有哪些
肺癌的预防措施有哪些
肝炎的预防措施有哪些
骨质增生的预防措施 骨质增生的预防措施有哪些
脑瘤的预防措施有哪些
颈椎病的预防措施有哪些
肾虚的预防措施有哪些?
体癣的预防措施有哪些?
痔疮的预防措施有哪些
肺炎的预防措施有哪些
雀斑的预防措施有哪些
中风的预防措施有哪些
早泄的预防措施有哪些
如何预防艾滋病 艾滋病的预防措施有哪些
哮喘的预防措施有哪些
腹泻的预防措施有哪些
预防产后腰痛的主要措施有哪些
贫血的预防措施有哪些
休克的预防措施有哪些
遗精的预防措施有哪些
银屑病预防的相关措施有哪些
湿疹的预防措施有哪些
甲亢的预防措施有哪些
休克的预防措施有哪些
鼻炎的预防措施有哪些
心脑血管病的预防措施有哪些
心悸的预防措施有哪些
痛风的预防措施有哪些
上火的预防措施有哪些
中暑的预防措施有哪些