预防中风平时应该注意些什么
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一个人中风确实是非常严重的,直接会影响到病人的身体康健,对于中风的发生呢有一些临床的治疗之外呢,还有很多的生活窍门能够预防中风的发生,预防中风是很多人都会遇到的问题,那么生活中中风平时应该注意些什么呢?下面简单的介绍一下生活窍门。
预防中风平时应该注意些什么
我们可以从如下措施来预防中风和中风复发:
1、监测好血压
在我国,近八成脑中风由高血压引发,控制好血压就能少得很多中风。
2、戒烟限酒
不要等到躺在病床上才开始后悔,早点远离烟酒也就少些悲剧的发生。
3、积极、适度做锻炼
运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能,有助于预防动脉粥样硬化,促进血液循环、改善脑供血。上了年纪的人要注意,锻炼时要注意保暖,做到劳逸结合,以散步、打太极等项目为宜。上午10时—下午3时阳光充足、天气暖和,是冬季户外锻炼的黄金时间。
4、管住嘴,常称重
要学会“聪明”吃饭,如避免进食含胆固醇高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋黄等食物。多吃含钾的土豆、香蕉,可以稳定情绪,保护脑血管。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都是含镁的“富矿”,能显著降低脑卒中之害。每隔两三天,还要称称体重,若发现体重长了,就要有意识地控制一下。
5、合理用药
临床上,降压药和他汀类降脂药“打击”的是动脉粥样硬化;抗血小板药则是直接把血栓“扼杀”在萌芽中。阿司匹林对于脑梗塞具有非常明显的预防和治疗效果,在没有禁忌症的情况下,患者需按医嘱终身服用。
以上就是预防中风的方法的介绍了。用心生活的人总会提前预防疾病的发生,不但可以节约医疗费用,还不用遭受疾病之痛。希望以上内容对您有所帮助,祝您健康!
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