运动到底祛痘吗?揭秘运动祛痘的真相
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长痘期间,大家都强调要多喝水多运动,可是还是会有人会纠结运动到底能不能祛痘,那如果不能祛痘干嘛还运动,有人说因为你看有些运动员,脸上还不是有痘坑,人家天天都运动,那还说什么运动能祛痘?其实想说的是,运动能帮助祛痘,但是不能肯定,你运动了,痘痘就一定会消失。
运动对痘痘的好处
早在2400年以前,医学之父希波克拉底就讲过:“阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。”所以,坚持运动能使人看起来更加的健康。
其实运动对我们皮肤带来的好处是显而易见的。运动可以促进身体大循环,血液的流动有助于带走身体的废物,运动出汗还能清洁皮肤毛孔,促进排泄器官的有效工作,排除更多的毒素,这不正是祛痘的方式之一吗?
痘痘患者适合哪些运动
跑步,瑜伽,爬楼梯,打羽毛球都是不错的选择。其实只要你的双脚是运动的,肠道也是运动的,能减少便秘带来的隐患,包括痘痘。运动时间一般每天在40分钟到1个小时都是可以的。
运动祛痘的注意事项
当然,我们也不能把运动当做祛痘的唯一方式,并不是拼命的运动就能去掉脸上所有的痘痘,不正确的运动习惯有时候甚至会加剧皮肤问题,所以,以下的注意事项是你需要注意的。
1、运动前要卸妆
千万不能带妆运动,运动后出汗出油和脸上的化妆品掺和在一起,会造成毛孔堵塞,从而会加重痘痘。
2、选择吸汗透气的衣服
在运动中,要尽量保持皮肤的透气性,因为没有晒干的运动衣会对皮肤带来加倍的负担,从而给皮肤带来刺激,背部就容易长痘痘。
3、补水
运动时会大量的出汗,会比平时消耗更多的水分,我们的皮肤也许要水分滋养,因此运动完后可以喝一些白开水,但要遵循少量多次的原则,这样有易于皮肤的呼吸畅通。
4、运动完
刚运动完的皮肤毛孔会张大,正处于排汗排污垢,千万不能马上洗脸洗澡,这样会刺激毛孔收缩,阻碍污垢排除,反而会长痘痘。
等10-20分钟后,皮肤自我镇静下来,排汗也差不多了,就可以用温水洗了,然后加擦护肤品,但不能化妆。
其实痘痘肌在运动只要注意以上这些问题,是不会滋长更多痘痘的,反而是会让你的皮肤越来越好的。当然除了运动,被痘痘困扰的朋友们还要注意日常饮食和良好的生活习惯,长期坚持下去的话,也是能达到祛痘的效果的。
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