古人养生三大法宝 古方养生推荐
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古代养生原则
一、饮食有节
过饥过饱,过冷过热,暴饮暴食。食物须合理搭配,不可偏食,亦不可偏废。长期不节饮食,将产生疾病,有损健康。
《管子》:“饮食节,则身利而寿命益;饮食不节,则形累而寿损”。《黄帝内经》:“上古之人,其知道者,法于阴阳和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。
二、食不杂欲
古代饮食养生原则,是指在同一时间内,不能杂吃寒性很强的食品。因食有五味,五味入于口,个有所走。唐孙思邈《千金翼方》:“每食必忌于杂,杂则五味相挠,食之不已,为人作患”。
三、食能以时
古代饮食养生原则,系一日三餐定时吃。指饮食须有规律,勿过早过迟,定时定量,食能以时,身必无疾。
古代养生家还对各个季节的饮食禁忌作了总结:春宜食辛,夏宜食酸,秋宜食苦,冬宜食咸,此皆助五脏,益血气,辟诸病。食酸甜苦,即不得过分。春不食肝,夏不食心,秋不食肺,冬不食肾,四季不食脾,如能不食此五脏,尤顺天理。
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