清朝时养生 快来看看古人是怎么养生
本文已影响7.92K人
本文已影响7.92K人
一、经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。
二、进补养生
传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证,又要适量,还应考虑顺应四时。服用补药时,如系入肺药,在秋季较合适;如系温补药,则在冬季比较适宜。
三、固精养生
古人认为,精血是人体营养物质中的精华部分,是生命的物质基础,五脏六腑得精血的供养,才能保持其正常功能。如性欲无节,精血亏损过多,就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。
四、饮食养生
古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。
五、顺时养生
古人认为,天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏之规律,人体亦不例外。因此,古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应,不可反其道而行之。因时制宜地调节自己的生活行为,有助于健体防病,否则,逆春气易伤肝,逆夏气易伤心,逆秋气易伤肺,逆冬气易伤肾。
六、排毒养生
古人认为,人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调。劳累过度会损伤脾气,伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫,伤之外邪则百病丛生。这种致病因素被人体视为“毒”,因此提出以“排毒”来保全真气的养生之道。
七、静神养生
静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平稳,可保养元气,使五脏安和,并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。
八、修身养生
古人认为,凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事。养成良好品行,常做有利于他人的事,可使自己心胸开阔、心情愉悦。
九、调气养生
古人认为,人体元气有化生、推动与固摄血液,温养全身组织,抵抗病邪,增强脏腑功能之作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素,可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候,进而使机体发生病理性变化。
结语:文章中九点就是古人养生所用的法子,尤其是在皇室家族更是极力的追求养生,极力寻找长生不老的秘方。他们不仅在饮食方面注重养生,更在乎自身神情修养。
哪些蔬菜不能生吃呢 赶快来看看
喝什么茶比较养生 男人必看
古人的养生方法你都了解吗
蒙古养生锅的做法
女人手部怎么保养最好 这得多看看
大多数人都可能犯的养生误区 你不看看吗
人太懒了会怎么样 快来看看你中了几个
女性养生必看 女人最该吃的营养食品
抗暑模式不能停,快来看看这些清凉养生食谱
吃哪些水果治病养生 女性得多看看
春季吃什么最养生 女人必看
怎么样来滋养阴部 女性必看!
洗澡养生方法有哪些 女性得看看
春季吃什么比较好?看看这些养生食谱
吃土豆有什么好处 快来看看它的生气功效
老年人养生从脸部看健康 身体七部位看寿命长短
日常生活中的饮食误区 快来看看你中了几个
夏季养生以热制热 养生效果不可小看
男人性生活短是什么原因引起的 快看看你是属于那种
生男生女清宫图怎么看
生姜怎么用有何妙处 一起来看看
春季养生汤有哪些 女生必看
经期怎么保养皮肤 女生一定要看
虚胖的人怎么减肥最快 快看看你是不是虚胖
培养真正会看病的医生
微信养生帖多为营销手段 需看来源是否权威
秋季养生降燥养肺的看这里
花生油和玉米油哪个好 快快点进来看看吧
初春从养生与保健角度来看该喝些什么
看看这几个养生习惯你有吗
妹妹为血癌姐捐细胞13年 10次从死神手边“夺回”
肾上腺结节有哪些症状 肾上腺结节有什么症状
继发性高血压怎么治疗 继发性高血压怎么办
感染弓形虫多久能自愈 感染弓形虫怎么治疗
阴虚内热是怎么回事怎么调理 阴虚内热和阴虚火旺的区
了解一下白癜风的预防措施吧
胆汁反流性胃炎怎么治疗
怎么预防心绞痛 如何预防心绞痛
小儿脑肿瘤手术后怎么护理 小儿脑肿瘤手术后的护理方
西洋参适合什么人 什么人不能吃西洋参
急性重症心肌炎治愈后有后遗症吗 急性重症心肌炎治愈
胃溃疡吃什么食物好 吃什么食物能缓解胃溃疡
能听见自己脑袋里的声音是怎么回事 能听见自己脑袋里
肠胃炎不可以吃什么 肠胃炎不可以吃哪些食物
猕猴桃与牛油果不同种类吃法