怎样保护眼睛 这些行为要注意
本文已影响2.94W人
本文已影响2.94W人
无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。
朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法:回龙观社区网站上午10点,界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”,能使血液畅通放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的,下午好像也有,真是“人性化”的好举措。专家建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动,促进眼部血液循环,减轻眼疲劳,这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质———视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,更应注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。
因为忙,不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书,姿势不良导致斜视或加重眼睛负担,床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。
随身携带一瓶眼药水,时不时掏出来滴上两滴,这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用,乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好,刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服,长久使用,可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼,使视力受损甚至致盲,这种损害一旦产生,任何手术与药物都无法挽救,不是吓唬你啊。
太阳镜之所以能够阻挡紫外线,是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜,阻挡紫外线的能力强,透光度下降又不多,不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度,表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同,不但阻挡紫外线的性能不强,涂膜容易破损使透光度严重下降,眼睛犹如在暗室中看物,此时瞳孔会变大,残余的紫外线反而会大量射入眼睛内,使眼睛受损。此外,镜片表面不正规,看到外界物体产生变形扭曲,使眼球酸胀,逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状,也加深了对眼睛的伤害。
这水果能保护眼睛不受伤害
近视眼保护眼睛的方法有哪些 近视为什么要看绿色
上夜班眼睛疼怎么办 上夜班怎么保护眼睛
有车一族保护眼睛可使用这些方法
吃东西为什么耳朵疼 这些伤耳行为要注意
眼外伤的护理要注意哪些
夏天如何保护眼睛 夏季眼睛也要防晒
怎样保护眼睛
吃什么保护眼睛
眼睛怎么保养 白领护眼方法有哪些
眼外伤的护理要注意哪些
眼睛如何护理 气候干燥怎么保养眼睛
什么水果保护眼睛 保护眼睛多吃六种水果
保护肝脏健康平时要多注意这些
电脑族如何护理眼睛 眼睛的保养都有哪些
怎样保护乳房 哪些行为会伤害乳房健康
伤肾的行为 这10个你要注意
晚上玩手机怎样保护好眼睛 再不保护就瞎了!
【如何保护眼睛】 怎样保护眼睛 保护眼睛的方法
眼睛干涩怎么办 保护眼睛吃什么
保护眼睛的方法都有哪些
上班族如何保护眼睛 想缓解眼睛疲劳?这些食物可帮你!
使用电脑多吃这些食物能保护眼睛
怎么按摩对眼睛好 保护眼睛按摩手法
伤害眼睛的行为有哪些 怎么可以防止眼睛受伤
眼睛疲劳时该怎么去保护眼睛
保护眼睛的方法
护眼食物有哪些 怎么健康保养眼睛
保护眼睛的好方法 保护眼睛的正确方法
保护眼睛的方法 上班族保护眼睛的窍门