营养健康八宝粥专为上夜班的女同胞而做

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把红豆和绿豆前一晚上泡好,最好可以泡胀。

营养健康八宝粥专为上夜班的女同胞而做

把红枣、花生、枸杞、黑米稍微泡一下即可。

在锅里放入500-1000ML水,然后把红枣、花生、枸杞、黑米放入。

1最后加入少许红糖和芝麻

最后加入少许红糖和芝麻。

2夏天冷冻更佳,冬天随意

夏天冷冻更佳,冬天随意。

注意事项

美味虽好,也需适度。

食用一个月以上者方有明显的效果。

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