夏季巧用苦菜清火气
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苦菜的作用就是抗火的佳品。苦味食品一直是“火"的天敌,盛夏之季人体易上火,不妨来分苦味菜排毒降火,在此为大家推荐的是妙用苦菜巧降火,一起来学习下吧。
妙用苦菜巧除火
一直以来,苦味食品是“火"的天敌。苦味食物之所以苦,是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。而且,苦味食物既有清热解暑的作用,又有助消化的功效。这里向大家介绍几种苦味菜的做法,帮你轻松地排毒。
凉拌苦瓜
材料:苦瓜500克,熟植物油10克,酱油10克,豆瓣酱20克,精盐2克,辣椒丝25克,蒜泥5克。
做法:将苦瓜切成两半,去瓤洗净后,切成0.3厘米宽的条,在沸水中资一下放入凉开水中浸凉捞出,控净水分。将苦瓜条加辣椒丝和精盐晻后控出水分,再放到凉开水中浸后捞出,放入酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即成。
特点:清凉香辣,微有苦味。
苦笋肉片
材料:苦笋片30克,鲜猪肉片250克,老姜,花椒,葱末,鸡蛋清,豆粉,盐,鸡精,色拉油。
做法:苦笋片用水泡开。然后,色拉油下锅,待油烧热,加入适量水,放人老姜、花椒,先用苦笋片熬汤。将豆粉放入蛋清中搅拌均匀,再将肉片放人搅匀的蛋清豆粉中再次搅匀。锅中的汤熬开后,把肉片逐次放人滚烫的锅中,注意肉不要搅成团,要把肉片挑开,3分钟后,下人碎葱和鸡精即可。
特点:汤鲜,清爽,肉鲜嫩,笋脆。
清炒芥蓝
材料:芥蓝250克,蟹肉棒50克,大蒜3瓣,食用油20克,料酒丨々大匙,精盐1/2小匙。
做法:摘取芥蓝上的嫩叶,洗净后切段;将蟹肉棒剥成丝;蒜切片;锅内放油,烧热,爆香蒜片,放人芥蓝用大火快炒;把蟹肉丝加进去,放人料酒、盐调味即成。
特点:清淡、味苦。
凉拌苦菜
材料:新鲜苦菜,蒜泥,精盐、香油、味精、醋。
做法:将苦菜洗净,人沸水锅中焯2分钟,迅速捞出用凉水浸泡冷却,然后控水。将控过水的苦菜切段,放人盆中待用。将蒜泥、盐、味精、香油和醋在小碗中搅匀,浇在苦菜上拌匀,即可食用。
特点:色泽鲜绿,清淡,有苦味。
材料:粳米100克、苦菜100克、瘦猪肉50克,盐5克、味精、猪妯25克。
做法:将苦菜洗净,去掉老根。梗米下锅加清水,上火烧开。然后,放人精盐、猪肉末,继续熬煮。在粥里放入猪油、味精、苦菜,稍煮片刻,即可食用。
特点:清淡、微有苦味。
上述为大家介绍的是夏季有助排毒食材苦菜及相关的排毒食谱,让夏季火气降低就快来学习苦菜的相关做法吧,降火排毒,时刻保持身体健康。
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