女人失眠的原因究竟是什么
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
失眠好像已经成为女人的通病,明明有时间可以早睡,但在床上辗转反侧,怎么也睡不着。那么女人失眠的原因究竟是什么?我们又应该如何治疗失眠呢?不要着急,接下来就和小编一起到文中看看我们失眠怎么办吧!
女人晚上睡不着都是它在作祟
女人失眠所带来的影响就是白天精神状况不佳,工作与学习效率下降。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康,还会给失眠者带来极大的精神干扰。中医称失眠为“不寐”、“不得卧”。根据中医的对失眠的原因、症状、病机的不同,把失眠归结为四类。
一、阴血亏虚
病因:阴血亏虚多是由于女人久病过劳,或是妇女生产过程中失血过多,导致了体内的津伤阴亏,筋脉失养,血虚肝风内动,因此出现失眠的症状。
症状:阴血亏虚的女人容易健忘,会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状;阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状;另外,由于血虚不能荣养面部,故会有女人面色无光泽、暗黄的现象。
治疗:阴血亏虚的女人应该以滋阴养血为主,阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等都是很好的滋阴补血药物。
二、心火炽盛
病因:这一类人多是由于情郁而化火,或是过多食用辛辣刺激的食物,久郁化火,火热之邪内侵,导致心的阴阳平衡失调。因为心主血脉,主管着女人的神志活动。心的阴阳失调,导致血热上行,人的神志受到心火的干扰,出现失眠的症状。
症状:心火炽盛除了会出现失眠的症状,还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状。另外,心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁。
治疗:建议心火旺盛的女人平时少吃肥甘厚腻和辛辣刺激之物,多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心,因此可以多吃一些带苦味且清火的食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。
三、肝气郁结
病因:肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的。五脏之中,肝主疏泄,关系到女人全身气机的舒畅,当肝失疏泄,则会出现气机郁结,人的情志也会抑郁,进而引发失眠。
症状:肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠,还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息。长期如此,还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌。
治疗:治疗上应该以疏肝解郁为主要原则,学会调理自己的情绪,少怒少郁。女人心情舒畅了,肝气就不会被瘀滞。但当肝气瘀滞已经严重影响到了生活,就可以用一些柴胡疏肝散、逍遥丸、解郁安神丸等药剂来调理了。
四、心脾两虚
病因:心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存的症候。女人饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气。而过于劳倦也会伤及心血,心血不足,心神失养,也会造成失眠。
症状:心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍,除了是不易入睡外,还多梦易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状。
治疗:心脾两虚的女人要以健脾养心为主,平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物。若是心脾两虚不能通过食补和自我调养痊愈的人,可以服用一些归脾丸和柏子养心片。
知道了失眠的病因,就得对症下药了。日常生活中,养成以下好习惯,也可以帮助你拥有优质睡眠哦!
1睡眠环境宜安静,睡前避免饮用浓茶、咖啡;
2不要熬夜,晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡,养成良好的睡眠习惯;
3睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,加快入眠;
4睡前可以用热水泡泡脚,至额头有些许虚汗为佳,可促进血液循环,改善睡眠质量;
5喜怒有节,解除忧思焦虑,保持精神舒畅;
6适当地运动,如练练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等。
结语:失眠对于女人来说是非常困恼的一件事情,我们首先要找准失眠的原因。今天小编给大家介绍了女人失眠的原因和调理的方法,希望能够帮助到大家,让每一个人都能睡一个好觉。
失眠好像已经成为女人的通病,明明有时间可以早睡,但在床上辗转反侧,怎么也睡不着。那么女人失眠的原因究竟是什么?我们又应该如何治疗失眠呢?不要着急,接下来就和小编一起到文中看看我们失眠怎么办吧!
女人晚上睡不着都是它在作祟
女人失眠所带来的影响就是白天精神状况不佳,工作与学习效率下降。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康,还会给失眠者带来极大的精神干扰。中医称失眠为“不寐”、“不得卧”。根据中医的对失眠的原因、症状、病机的不同,把失眠归结为四类。
一、阴血亏虚
病因:阴血亏虚多是由于女人久病过劳,或是妇女生产过程中失血过多,导致了体内的津伤阴亏,筋脉失养,血虚肝风内动,因此出现失眠的症状。
症状:阴血亏虚的女人容易健忘,会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状;阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状;另外,由于血虚不能荣养面部,故会有女人面色无光泽、暗黄的现象。
治疗:阴血亏虚的女人应该以滋阴养血为主,阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等都是很好的滋阴补血药物。
二、心火炽盛
病因:这一类人多是由于情郁而化火,或是过多食用辛辣刺激的食物,久郁化火,火热之邪内侵,导致心的阴阳平衡失调。因为心主血脉,主管着女人的神志活动。心的阴阳失调,导致血热上行,人的神志受到心火的干扰,出现失眠的症状。
症状:心火炽盛除了会出现失眠的症状,还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状。另外,心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁。
治疗:建议心火旺盛的女人平时少吃肥甘厚腻和辛辣刺激之物,多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心,因此可以多吃一些带苦味且清火的食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。
三、肝气郁结
病因:肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的。五脏之中,肝主疏泄,关系到女人全身气机的舒畅,当肝失疏泄,则会出现气机郁结,人的情志也会抑郁,进而引发失眠。
症状:肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠,还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息。长期如此,还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌。
治疗:治疗上应该以疏肝解郁为主要原则,学会调理自己的情绪,少怒少郁。女人心情舒畅了,肝气就不会被瘀滞。但当肝气瘀滞已经严重影响到了生活,就可以用一些柴胡疏肝散、逍遥丸、解郁安神丸等药剂来调理了。
四、心脾两虚
病因:心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存的症候。女人饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气。而过于劳倦也会伤及心血,心血不足,心神失养,也会造成失眠。
症状:心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍,除了是不易入睡外,还多梦易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状。
治疗:心脾两虚的女人要以健脾养心为主,平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物。若是心脾两虚不能通过食补和自我调养痊愈的人,可以服用一些归脾丸和柏子养心片。
知道了失眠的病因,就得对症下药了。日常生活中,养成以下好习惯,也可以帮助你拥有优质睡眠哦!
1睡眠环境宜安静,睡前避免饮用浓茶、咖啡;
2不要熬夜,晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡,养成良好的睡眠习惯;
3睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,加快入眠;
4睡前可以用热水泡泡脚,至额头有些许虚汗为佳,可促进血液循环,改善睡眠质量;
5喜怒有节,解除忧思焦虑,保持精神舒畅;
6适当地运动,如练练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等。
结语:失眠对于女人来说是非常困恼的一件事情,我们首先要找准失眠的原因。今天小编给大家介绍了女人失眠的原因和调理的方法,希望能够帮助到大家,让每一个人都能睡一个好觉。
失眠好像已经成为女人的通病,明明有时间可以早睡,但在床上辗转反侧,怎么也睡不着。那么女人失眠的原因究竟是什么?我们又应该如何治疗失眠呢?不要着急,接下来就和小编一起到文中看看我们失眠怎么办吧!
女人晚上睡不着都是它在作祟
女人失眠所带来的影响就是白天精神状况不佳,工作与学习效率下降。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康,还会给失眠者带来极大的精神干扰。中医称失眠为“不寐”、“不得卧”。根据中医的对失眠的原因、症状、病机的不同,把失眠归结为四类。
一、阴血亏虚
病因:阴血亏虚多是由于女人久病过劳,或是妇女生产过程中失血过多,导致了体内的津伤阴亏,筋脉失养,血虚肝风内动,因此出现失眠的症状。
症状:阴血亏虚的女人容易健忘,会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状;阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状;另外,由于血虚不能荣养面部,故会有女人面色无光泽、暗黄的现象。
治疗:阴血亏虚的女人应该以滋阴养血为主,阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等都是很好的滋阴补血药物。
二、心火炽盛
病因:这一类人多是由于情郁而化火,或是过多食用辛辣刺激的食物,久郁化火,火热之邪内侵,导致心的阴阳平衡失调。因为心主血脉,主管着女人的神志活动。心的阴阳失调,导致血热上行,人的神志受到心火的干扰,出现失眠的症状。
症状:心火炽盛除了会出现失眠的症状,还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状。另外,心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁。
治疗:建议心火旺盛的女人平时少吃肥甘厚腻和辛辣刺激之物,多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心,因此可以多吃一些带苦味且清火的食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。
三、肝气郁结
病因:肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的。五脏之中,肝主疏泄,关系到女人全身气机的舒畅,当肝失疏泄,则会出现气机郁结,人的情志也会抑郁,进而引发失眠。
症状:肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠,还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息。长期如此,还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌。
治疗:治疗上应该以疏肝解郁为主要原则,学会调理自己的情绪,少怒少郁。女人心情舒畅了,肝气就不会被瘀滞。但当肝气瘀滞已经严重影响到了生活,就可以用一些柴胡疏肝散、逍遥丸、解郁安神丸等药剂来调理了。
四、心脾两虚
病因:心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存的症候。女人饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气。而过于劳倦也会伤及心血,心血不足,心神失养,也会造成失眠。
症状:心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍,除了是不易入睡外,还多梦易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状。
治疗:心脾两虚的女人要以健脾养心为主,平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物。若是心脾两虚不能通过食补和自我调养痊愈的人,可以服用一些归脾丸和柏子养心片。
知道了失眠的病因,就得对症下药了。日常生活中,养成以下好习惯,也可以帮助你拥有优质睡眠哦!
1睡眠环境宜安静,睡前避免饮用浓茶、咖啡;
2不要熬夜,晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡,养成良好的睡眠习惯;
3睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,加快入眠;
4睡前可以用热水泡泡脚,至额头有些许虚汗为佳,可促进血液循环,改善睡眠质量;
5喜怒有节,解除忧思焦虑,保持精神舒畅;
6适当地运动,如练练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等。
结语:失眠对于女人来说是非常困恼的一件事情,我们首先要找准失眠的原因。今天小编给大家介绍了女人失眠的原因和调理的方法,希望能够帮助到大家,让每一个人都能睡一个好觉。
失眠好像已经成为女人的通病,明明有时间可以早睡,但在床上辗转反侧,怎么也睡不着。那么女人失眠的原因究竟是什么?我们又应该如何治疗失眠呢?不要着急,接下来就和小编一起到文中看看我们失眠怎么办吧!
女人晚上睡不着都是它在作祟
女人失眠所带来的影响就是白天精神状况不佳,工作与学习效率下降。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康,还会给失眠者带来极大的精神干扰。中医称失眠为“不寐”、“不得卧”。根据中医的对失眠的原因、症状、病机的不同,把失眠归结为四类。
一、阴血亏虚
病因:阴血亏虚多是由于女人久病过劳,或是妇女生产过程中失血过多,导致了体内的津伤阴亏,筋脉失养,血虚肝风内动,因此出现失眠的症状。
症状:阴血亏虚的女人容易健忘,会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状;阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状;另外,由于血虚不能荣养面部,故会有女人面色无光泽、暗黄的现象。
治疗:阴血亏虚的女人应该以滋阴养血为主,阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等都是很好的滋阴补血药物。
二、心火炽盛
病因:这一类人多是由于情郁而化火,或是过多食用辛辣刺激的食物,久郁化火,火热之邪内侵,导致心的阴阳平衡失调。因为心主血脉,主管着女人的神志活动。心的阴阳失调,导致血热上行,人的神志受到心火的干扰,出现失眠的症状。
症状:心火炽盛除了会出现失眠的症状,还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状。另外,心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁。
治疗:建议心火旺盛的女人平时少吃肥甘厚腻和辛辣刺激之物,多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心,因此可以多吃一些带苦味且清火的食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。
三、肝气郁结
病因:肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的。五脏之中,肝主疏泄,关系到女人全身气机的舒畅,当肝失疏泄,则会出现气机郁结,人的情志也会抑郁,进而引发失眠。
症状:肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠,还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息。长期如此,还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌。
治疗:治疗上应该以疏肝解郁为主要原则,学会调理自己的情绪,少怒少郁。女人心情舒畅了,肝气就不会被瘀滞。但当肝气瘀滞已经严重影响到了生活,就可以用一些柴胡疏肝散、逍遥丸、解郁安神丸等药剂来调理了。
四、心脾两虚
病因:心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存的症候。女人饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气。而过于劳倦也会伤及心血,心血不足,心神失养,也会造成失眠。
症状:心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍,除了是不易入睡外,还多梦易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状。
治疗:心脾两虚的女人要以健脾养心为主,平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物。若是心脾两虚不能通过食补和自我调养痊愈的人,可以服用一些归脾丸和柏子养心片。
知道了失眠的病因,就得对症下药了。日常生活中,养成以下好习惯,也可以帮助你拥有优质睡眠哦!
1睡眠环境宜安静,睡前避免饮用浓茶、咖啡;
2不要熬夜,晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡,养成良好的睡眠习惯;
3睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,加快入眠;
4睡前可以用热水泡泡脚,至额头有些许虚汗为佳,可促进血液循环,改善睡眠质量;
5喜怒有节,解除忧思焦虑,保持精神舒畅;
6适当地运动,如练练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等。
结语:失眠对于女人来说是非常困恼的一件事情,我们首先要找准失眠的原因。今天小编给大家介绍了女人失眠的原因和调理的方法,希望能够帮助到大家,让每一个人都能睡一个好觉。
失眠好像已经成为女人的通病,明明有时间可以早睡,但在床上辗转反侧,怎么也睡不着。那么女人失眠的原因究竟是什么?我们又应该如何治疗失眠呢?不要着急,接下来就和小编一起到文中看看我们失眠怎么办吧!
女人晚上睡不着都是它在作祟
女人失眠所带来的影响就是白天精神状况不佳,工作与学习效率下降。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康,还会给失眠者带来极大的精神干扰。中医称失眠为“不寐”、“不得卧”。根据中医的对失眠的原因、症状、病机的不同,把失眠归结为四类。
一、阴血亏虚
病因:阴血亏虚多是由于女人久病过劳,或是妇女生产过程中失血过多,导致了体内的津伤阴亏,筋脉失养,血虚肝风内动,因此出现失眠的症状。
症状:阴血亏虚的女人容易健忘,会出现心悸怔仲、四肢抽搐的症状;阴虚则会出现盗汗、虚烦不安的症状;另外,由于血虚不能荣养面部,故会有女人面色无光泽、暗黄的现象。
治疗:阴血亏虚的女人应该以滋阴养血为主,阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞子等都是很好的滋阴补血药物。
二、心火炽盛
病因:这一类人多是由于情郁而化火,或是过多食用辛辣刺激的食物,久郁化火,火热之邪内侵,导致心的阴阳平衡失调。因为心主血脉,主管着女人的神志活动。心的阴阳失调,导致血热上行,人的神志受到心火的干扰,出现失眠的症状。
症状:心火炽盛除了会出现失眠的症状,还会伴有心烦、口干、舌赤生疮、舌尖红、舌苔薄白等症状。另外,心火炽盛的人很容易感觉到忿怒抑郁。
治疗:建议心火旺盛的女人平时少吃肥甘厚腻和辛辣刺激之物,多吃一些清心火的食物。“五味”之中苦味入心,因此可以多吃一些带苦味且清火的食物,如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芥兰等。
三、肝气郁结
病因:肝气郁结多是由于肝失疏泄造成的。五脏之中,肝主疏泄,关系到女人全身气机的舒畅,当肝失疏泄,则会出现气机郁结,人的情志也会抑郁,进而引发失眠。
症状:肝气郁结不仅导致人的情志抑郁和失眠,还会有胁肋胀痛、腹胀、胸闷、喜欢叹息。长期如此,还会引发肥胖、女子月经不调、乳腺增生、甚至是乳腺癌。
治疗:治疗上应该以疏肝解郁为主要原则,学会调理自己的情绪,少怒少郁。女人心情舒畅了,肝气就不会被瘀滞。但当肝气瘀滞已经严重影响到了生活,就可以用一些柴胡疏肝散、逍遥丸、解郁安神丸等药剂来调理了。
四、心脾两虚
病因:心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存的症候。女人饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气。而过于劳倦也会伤及心血,心血不足,心神失养,也会造成失眠。
症状:心脾两虚之人表现出来的睡眠障碍,除了是不易入睡外,还多梦易醒。并且伴有心悸健忘、食欲不振、倦怠乏力、腹胀便溏等症状。
治疗:心脾两虚的女人要以健脾养心为主,平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物。若是心脾两虚不能通过食补和自我调养痊愈的人,可以服用一些归脾丸和柏子养心片。
知道了失眠的病因,就得对症下药了。日常生活中,养成以下好习惯,也可以帮助你拥有优质睡眠哦!
1睡眠环境宜安静,睡前避免饮用浓茶、咖啡;
2不要熬夜,晚上11点至凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,需熟睡,养成良好的睡眠习惯;
3睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,加快入眠;
4睡前可以用热水泡泡脚,至额头有些许虚汗为佳,可促进血液循环,改善睡眠质量;
5喜怒有节,解除忧思焦虑,保持精神舒畅;
6适当地运动,如练练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等。
结语:失眠对于女人来说是非常困恼的一件事情,我们首先要找准失眠的原因。今天小编给大家介绍了女人失眠的原因和调理的方法,希望能够帮助到大家,让每一个人都能睡一个好觉。
男人嘴上没毛究竟什么原因
【女性失眠多梦的原因有哪些】女人失眠是什么原因引起的 女人为什么会失眠的原因
晚上失眠是什么原因
晚上失眠睡不着的原因 晚上失眠睡不着的原因是什么
长痤疮的原因究竟是什么呢?
患白癫风的原因究竟是什么?
女人失眠的原因
患白癫风的原因究竟是什么呢?
白癜风的发病原因究竟是什么
失眠的原因
失眠是什么原因引起的 失眠时可以这样做
秋冬季女人怕冷究竟是什么原因 保护女人6个关键部位
女性月经颜色发黑究竟是什么原因
孕妇失眠的原因是什么 如何预防孕妇失眠
老人整夜失眠怎么办 老人整夜失眠的原因
失眠有哪些原因 失眠的原因
肚子疼究竟是什么原因呢
连续失眠原因 连续失眠有什么原因
失眠干呕是怎么回事 失眠干呕是什么原因
春天容易失眠的原因是什么
痤疮究竟是什么原因引起的?
来月经失眠是什么原因 来月经失眠是为什么
心慌失眠是什么原因
失眠是什么原因 失眠按病因可划分为两类
失眠的危害 失眠的原因
究竟是什么动了你的睡眠?
孕妇失眠是什么原因
经常失眠是什么原因
究竟嘴唇干裂的原因是什么
失眠多梦是什么原因导致的