宫寒应该吃什么怎样调理
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
手脚冰凉,月经不调,伴随痛经,这都是宫寒的女性经常会出现的症状,宫寒不及时进行调理,变得严重的话,对女性身体健康的危害是很大的,甚至有可能引发不孕,流产等危险,那么宫寒应该吃什么怎样调理呢?
宫寒女性应该多吃黑色食物,如黑米,黑木耳,黑枣等,对调理身体大有好处;核桃,红枣,花生等食材可以补气暖身,用枸杞,核桃,龙眼肉,大枣,当归,鸡血藤,生姜和鸡肉或是羊肉煲汤,有助于温肾助阳,调经养血,改善宫寒体质。
食材:取炒小茴香10克,老母鸡1只,姜,葱,胡椒粉,盐,黄酒,味精适量。
做法:将老母鸡宰杀处理干净后,将小茴香,葱,姜一同放入鸡腹中,放入砂罐内,加入清汤,食盐,胡椒粉,黄酒,上蒸笼 蒸1.5小时,待鸡肉蒸熟之后,取出鸡腹中的小茴香,葱和姜,加少量味精调味即可。
功效:补肾温阳,适合宫寒的女性食用。
食材:菟丝子15克,艾叶30克,川芎10克,鹌鹑两只。
做法:将艾叶,菟丝子,川芎洗干净放入锅中,加清水600毫升,煎煮至200毫升,去渣取汁待用,将鹌鹑宰杀取毛和内脏,洗净放入碗中,加200毫升药汁,放入锅中隔水炖熟,即可食用。
功效:温肾固阳,适合女性宫寒,体质虚弱人群食用。
材料:枸杞20粒,红枣6粒,生姜3片。
做法:枸杞用温水泡发2到3分钟,红枣从中间划开,将泡开后的枸杞和红枣一起放入锅中,加800毫升清水,开大火烧开,煮沸后放入生姜片,转小火焖煮5分钟后即可。
功效:枸杞补肝益肾,红枣补血活血,一起冲泡代茶饮有助于调理宫寒症状。
宫寒与肾虚,脾虚,血虚,肝郁有关,宫寒女性平时应该少吃寒凉的水果,多吃性质偏热的水果,如荔枝,龙眼,榴莲,樱桃,椰子等水果;温性水果如芒果,桃子,释迦,金桔,乌梅,红枣,李子等水果也可以多吃。
宫寒的女性平时要注意保暖,夏天在空调房里久坐的女性应该穿一件薄外套或披肩,以免肩膀受凉;下身最好穿长裤,或是盖一条小毯子,要注意不要让腹部受凉;休息时间到室外走走,多接触外界的自然气息,有助于寒气散发;平时还要主要不要坐冰冷的凳子,或是坐在地板上,以免受寒。
寒性体质女性尤其需要通过运动来改善体质,简单的运动方法就可以帮助调理,比如快步走动,尤其是在卵石路上行走,有助于刺激足底经络和穴位,来帮助疏通经脉,调理气血,改善血液循环,调理宫寒体质。
将艾条切成两厘米的小段,姜片切成3到5毫米的小段,在姜片上扎出小孔,将艾条放于姜片上点燃,用来艾灸肚脐正中至下1.5寸处的气海穴,或是肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日艾灸半个小时,长期坚持有助于调理宫寒症状。
在腰腹部正对着的背部进行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近,每次坚持20到25分钟,每天两次,连续拔罐3天,有助于减轻宫寒症。
经常按摩自己的无名指,可以缓解宫寒,还能缓解感冒,尿频尿急等症;或者用双手按摩肚脐周围,直到按热位置,即能缓解宫寒,还能促进肠道蠕动,排出体内毒素。
用艾叶,肉桂,花椒煮水用来浸泡双脚,有温肾散寒,温经通络的功效,宫寒的女性每天晚上坚持泡脚,并在泡脚的时候用双手的劳宫穴对按脚底的涌泉穴,也能起到驱寒的作用。
宫寒怎么调理 5招让你的子宫不再寒冷
宫寒应该吃什么怎样调理
【宫寒应该吃什么怎样调理】宫寒吃什么比较好 宫寒怎么调理
女人宫寒怎么办调理 如何预防宫寒
宫寒夏季怎么调理 夏天预防宫寒要注意什么好
女性宫寒有什么影响 宫寒要如何调理
宫寒有什么症状 如何调理宫寒呢
女性宫寒有什么表现 调理宫寒吃什么
宫寒怎么调养 女人宫寒怎么调理
宫寒怎么调理 千万别把宫寒不当一回事
宫寒怎么调理 宫寒的症状
夏季应该吃些什么 夏季饮食应该怎样调理
宫寒怎么调理 宫寒惹来3种妇科病
宫寒怎么调理好的快 宫寒怎么调理最好
月经期宫寒腹痛 喝什么可以调理宫寒
宫寒的症状有哪些 宫寒怎么调理
宫寒备孕怎么调理 宫寒会影响怀孕吗
宫寒该怎么调理 别对自己太苛刻
宫寒的女人怎么办 中药怎么调理宫寒症状
女性月经不调怎么调理有效 就应该这样调理