桑葚和黑枸杞泡水喝有什么功效 桑葚和黑枸杞泡水喝会上火吗
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昨天去买水果时,发现有新鲜的桑葚,于是打算买了一点回来,和家里剩下的黑枸杞一起泡水喝,那么这两者食物一起吃会有什么功效呢?
桑葚的营养成分主要是糖分、粗蛋白粗纤维、游离酸、氨基酸、多糖、维生素、以及钙、铁、锌、硒等矿物质,食用后具有增强免疫、促进造血细胞的生长、加快新陈代谢的作用,搭配同样有蛋白质、枸杞多糖等营养物质的黑枸杞一起吃,对体质增强能与不错的帮助。
桑葚可入药,入心、肝、肾经,在药材中将桑葚归属补血药类,对于因心血不足导致的心悸失眠情况,肝肾亏虚表现的耳聋眼花、须发早白现象,用桑葚搭配滋补的黑枸杞一起泡水喝能起到不错的滋阴补血的功效。
桑葚中所含的桑葚多糖成分,对羟基自由基和超氧负离子自由基具有清除作用,阻断自由基反应链,具有良好的抗氧化效果,而且黑枸杞富含的黑果色素(即天然原花青素)比蓝莓还要高,其抗氧化功效是维生素C的20倍,因此合理用桑葚黑枸杞泡水喝能起到不错的美容抗衰的效果。
桑葚中含有丰富的水分以及膳食纤维成分,食用后其中的水分对于干燥缺水的肠道具有良好的滋润作用,而纤维素则能促进肠蠕动,加快食物的消化吸收,助推食物的形成和排出,对于有便秘情况的人来说,用桑葚黑枸杞泡水对便秘有一定的缓解作用。
一般不会上火。
桑葚从食物性质看是偏寒性的食物,而黑枸杞也是平性的食物,两者的食物性质并不会让体内上火,适量泡水喝一般是不会造成上火的,只是要注意的是,桑葚和黑枸杞都含有一定的糖分,如果食用过多的话,还是有可能因为糖分摄入过多,导致脾胃消化不完出现咽喉疼痛、口感舌燥等上火表现的。
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