茯苓能减肥吗 茯苓怎么吃最好
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茯苓是一种味淡但是却有药用价值的中药,那么茯苓能减肥吗?茯苓怎么吃最好?
有一定的辅助作用。
茯苓的热量是每100g167大卡,相对来说热量比较低,所以如果是在减肥期间食用一般不会导致发胖,而且茯苓主要是用来泡水,不会全部吸收,热量更低。同时,茯苓还具有利尿除湿的作用,有利于排出体内多余的水分,减轻水肿的情况,对于水肿型肥胖的人具有很好的效果,有利于排出体内多余的水分,起到减肥的效果,而且茯苓中含有的淀粉含量比较高,难以消化,食用之后具有一定的饱腹感,可以有助于减少其他食物的摄取,起到减肥的效果。
最好是打碎磨成粉后泡水喝。
茯苓由于含有的淀粉含量丰富,而且炮制后非常坚硬,一般直接泡水是很难冲开的,而把茯苓研磨打碎之后,茯苓可以很好的溶解进入水中,这样泡出来的茯苓水也更加好喝,比较容易消化,而且打碎后的茯苓粉,要泡水喝的话十分容易,如果用来煮粥或者煲汤的话,时间太久,而且也不容易消化,所以最好是磨成粉。
不建议天天吃。
茯苓毕竟是一味中药,如果长期服用,对于人体可能会有一定的副作用,所以不建议长期服用,茯苓的主要功效是利尿除湿以及健脾养胃,如果是出现了水肿,小便量少以及脾胃虚寒的情况,可以适当的食用茯苓来进行缓解,有利于人体排出体内多余的水分,如果天天食用,可能会导致排出的水分增多,造成人体脱水的情况。
茯苓泡水具有利尿消肿的作用,对于体内水分过多导致的水肿情况具有一定的缓解作用,有利于促进水分的排出,同时还有助于减轻心脏的负荷,如果是有水肿情况的人可以适当的食用。
茯苓入脾经,具有健脾养胃的功效,可以用来辅助治疗脾胃虚弱等疾病,对于食欲不振、消化不良等情况,适当的饮用茯苓水可以起到一定的缓解作用。
茯苓入心经,具有一定的镇静安神的功效,对于失眠、神经衰弱、焦躁不安的情况具有一定的缓解作用,有利于缓解心情。
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