灵芝睡前喝还是早上喝 喝灵芝水后几小时可喝茶
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灵芝是一种具有补气安神、抗衰老等功效的名贵中药材,常用于生活中泡水饮用,但不知道灵芝睡前喝还是早上喝好呢?
都可以喝。
灵芝味甘,性平,营养价值高,富含灵芝多糖、生物碱、三萜类、多种氨基酸、蛋白质、酶类以及多种微量元素等营养物质,用来泡水喝具有补气安神、增强抵抗力、抗衰老、保护肝肾等作用,其饮用时间可以在睡前,也可以在早上喝,都能起到相应的食用效果,但要注意避免睡前半小时内和空腹期间服用,以免对健康不利。
灵芝入心经,能补心血、益心气、安心神,睡前一杯灵芝水具有养心安神的功效,可用于治疗气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症状,可以搭配龙眼肉、大枣、酸枣仁等同样具有养心安神功效的药材一起泡水喝,作用会更好。
灵芝味甘性平偏温,入肺经,具有补益肺气、温肺化痰、止咳平喘的功效,睡前一杯灵芝水对痰湿型咳嗽以及虚寒型咳嗽具有较好的疗效。
灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效,其中灵芝多糖能显箸促进细胞核内DNA合成能力,并可增加细胞的分裂代数,从而延缓了机体的衰老,因此睡前一杯灵芝水有抗衰老的作用。
睡前1小时喝比较好。
因为睡前一小时喝灵芝水身体经过吸收其中的药效成分后,可迅速起到相应的镇静助眠功效,有利于提高睡眠质量,缓解失眠多梦的现象,同时睡前一小时喝灵芝水,多余的水分也有充足的时间在睡前被代谢排出体外,以免增加夜尿量影响到睡眠。
间隔1-2小时为好。
灵芝水是较为滋补性的中药材泡饮品,而茶水中含有一定的鞣酸,从中医的角度看,鞣酸对药效成分有相应的影响,一般喝灵芝水后不宜喝茶和辛辣刺激食物,以免影响药效作用,建议等待1-2小时灵芝水在身体基本代谢吸收后再喝茶为好。
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