游泳的功效与作用
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游泳,是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。可以让体态均匀苗条,提高能量的代谢,因为游泳可以散热,同时能够让身体抗阻力,多运动,多耗能,还能够多关节进行运动。
游泳的功效与作用
1、美容
游泳时,水会刺激皮肤血管收缩和扩张,从而促进血液循环,让皮肤变得更有光泽。同时,皮肤与水摩擦会把多余的角质抹除,使皮肤看起来更光滑洁白。
2、减肥
游泳是有效的减肥方法,游泳后,人的肌肉会变得紧致,由此整个人看起来更瘦。如果想瘦身,不妨多游泳。
3、提高新陈代谢
想要减肥的人最关注的是自身新陈代谢的速度,如果新陈代谢速度加快,消耗的能量增多,自然就能瘦下来。而游泳能让人新陈代谢速度加快,并能使人的全身得到按摩、锻炼。
4、促进血液循环
在冷水的刺激下,皮肤血管收缩,当身体产生一定热量,血管又会扩张,如此循环,人的血液循环速度就会加快。如果长期坚持游泳,能起到降血压的作用。
5、挺高心肺能力
游泳过程中需要不间断地换气,由此肺活量就会加大。如肺活量加大,身体消耗的能量也会增多。长期下去,人的心肺功能就会增强。
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