七锦囊预防换季受凉
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
秋冬预防感冒7个锦囊:
1、空气流通
最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。
2、晚上关窗
晚上睡觉的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。
3、规律作息
很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。
4、均衡营养
天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”。
5、适度锻炼
天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。
6、按摩头部
如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。
7、早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
特别提醒:患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意,提前准备好相应药物,注意防寒保暖,早晚尽量不要到户外活动。
春季流行病预防知识 春季流行疾病预防措施
夏季如何预防宝宝感冒 夏季预防感冒小知识
秋凉多雨,要预防类风湿
中医锦囊:巧用生姜治疗脱发
秋季腹泻怎么预防
夏季如何预防中暑
受凉鼻子痒怎么回事 受凉鼻子痒
八段锦能防身吗 八段锦算武术吗
胆囊肿大该怎样来预防?
预防肥胖的七大关键时期
冬季预防感冒食谱
如何预防宝宝过敏 防范宝宝换季过敏,看不见的空气品质也是关键
夏季预防中暑喝什么水 夏季预防中暑喝哪些水
阴囊湿疹吃什么好 如何预防阴囊湿疹
男性如何预防阴囊潮湿
秋季如何预防秋燥 如何预防秋燥
预防前列腺痛防止受凉
正确预防护理毛囊炎
高温夏季要防“凉席皮炎”
预防过早闭经的七大禁忌
夏季如何预防湿疹?
如何预防春季过敏
怎样预防毛囊炎比较好?
预防毛囊炎从生活抓起
高温天气七点预防“热射病”
秋季养生防凉防燥 养生4法要记
幼儿怎样预防春季流感 春季流感预防小知识
预防皱纹的锦囊妙计
冬季流感怎么预防 预防措施要记住
夏季勿贪凉 防暑湿多喝粥