孕妇可以吃西柚吗
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怀孕期间的妇女,胃口都会大增,很多东西都会想去品尝,怀孕期间很多食物对于孕妇来说也是忌口的,西柚是医学界公认的最具食疗效果的水果之一,孕妇可以吃西柚吗,孕妇吃西柚又有什么好处呢。
可以吃,西柚是孕妇的首选水果。
西柚中富含柠檬酸,可溶性纤维素,矿物质,维生素A,C和P以及叶酸等营养物质,是孕妇的首选水果,常吃西柚可以为孕妇身体补充丰富的天然叶酸。
西柚中富含叶酸,孕妇吃西柚可以补充叶酸,随着胎儿的长大,孕妇需要补充叶酸来满足胎儿的需求,叶酸缺乏会使妊娠高血压和胎盘早剥症的发生率增高,导致孕妇换上巨幼红细胞贫血,胎儿宫内发育迟缓等症状,所以西柚就是非常好的补充天然叶酸的选择。
西柚味酸甜可口,热量低,有独特的芳香气味,提神,孕妇怀孕期间以恶心呕吐者 ,吃西柚可有效的开胃消食,改善孕吐等不适;西柚中丰富的膳食纤维还可促进排便,能改善孕期便秘。
西柚的营养价值丰富,又有“天然水果罐头”的美称,西柚中富含的营养物质有降低血液胆固醇,理气止咳,健脾明目,开胃消食,降脂降糖,保护肝脏,排毒养颜的功效,孕妇常吃西柚可以促进消化吸收,补充维生素A和C,明目排毒,促进胎儿大脑发育。
孕妇可以在饭后1小时食用西柚,最好是早餐1小时后,早餐后食用西柚可以帮助身体消化吸收,清理肠胃,补充机体的营养,提神醒脑。
西柚是碱性食物,但是含有的酸性物质很多,孕妇不宜空腹吃西柚,避免西柚中的酸性物质刺激胃粘膜,致使胃酸大量分泌,损伤胃功能。
孕妇可以直接食用西柚,也可将其榨成果汁喝,孕妇朋友可以用西柚和苹果一起洗净榨汁,制成清香可口的西柚苹果汁。
孕妇喝西柚苹果汁可以有效促进肠胃蠕动,排毒养颜,减轻身体的水肿现象,香甜可口的西柚苹果汁还可以舒缓心情,抚平急躁情绪,促进胎儿健康发育。
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