产后长斑是什么原因 产后祛斑食物
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很多新妈妈都有这样的经历,分娩后的一段时间开始长斑,这是怎么回事呢?
许多产后的新妈妈都会发现,自己的肌肤不复从前的光滑、明亮。肌肤变得暗沉同时产生许多色斑。仔细照镜,可以发现产后色斑通常呈现出茶褐色,呈蝴蝶形,分布于鼻梁、双颊,也可见于前额部和上唇等部位。产后色斑的产生主要是因为
1:生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变,雌孕激素会使黑色素沉淀。
2:产后新陈代谢较慢,新妈妈体内的毒素无法顺利排除,也会加速色素的沉着。
3:孕期和产后妈妈们多愁善感,也加重了色斑的产生。
4:产后气血虚弱
那么,想要祛斑抗斑,产后吃什么好呢?
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。提醒:柠檬极酸,吃过多会损伤牙齿。
很多新妈妈都有这样的经历,分娩后的一段时间开始长斑,这是怎么回事呢?
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,准妈妈也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
除了饮食注意,还要注意平时的呵护。
很多新妈妈都有这样的经历,分娩后的一段时间开始长斑,这是怎么回事呢?
日常护理是产后皮肤保养的第一项工作,包括清洁,保湿和防晒三个步骤,缺一不可。产后要注重个人卫生,保持皮肤清洁,避免感染。补水保湿可以涂抹一下保湿霜或者敷保湿面膜,水主要负责营养素的运输和供给,能够维持皮肤润泽,使皮肤具有弹性。由于强紫外线会损伤皮肤细胞,是皮肤丢失水分和皮肤黑色素的沉淀增加,因此防晒也不可少。
皮肤按摩是皮肤保养中最省钱的方法,也是皮肤保养中必不可少的方法。按摩可以促进皮肤的血液循环,帮助皮肤吸收更多的营养成分;按摩可以促进皮肤毛孔打开,是皮脂和汗液的分泌和排泄速度加快,排出更多的废物,使毛孔更加舒畅,延缓皮肤老化的速度,使得皮肤变得更加柔软细嫩。
产后妇女往往要哺乳和护理婴儿,睡眠时间都很短。长时间缺乏睡眠会使皮肤变得松弛而暗淡无光,甚至有黑眼圈。皮肤保养的关键是高质量的睡眠,因此产后女性需要多注意休息,才能是皮肤恢复光泽和弹性。
皮肤需要足够的营养成分才能维持健康。产后皮肤保养必须注重饮食调节,多喝水,有助于排出体内更多的毒素,促进肠道健康;理应多吃富含维生素和膳食纤维的水果和蔬菜,多补充蛋白质和钙磷等矿物质,饮食以清淡为主,尽量不吃高温油炸食物和辛辣食物,这些食物含有对皮肤有害的毒素。
很多新妈妈都有这样的经历,分娩后的一段时间开始长斑,这是怎么回事呢?
适量运动可以促进体内的血液循环,加快皮肤细胞的新陈代谢,更加快速的排出体内的代谢产物,使身体轻盈,皮肤更加亮丽光泽。
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