孕妇可以吃什么水果 准妈妈孕期吃什么水果
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女性怀孕后,日常生活需要注意的问题有很多,当然为了孕妇自身与胎儿的健康发育,各位孕妇要在饮食上多注意是必须的。孕期需要适当的控制饮食,避免进食一些对于孕妇本身及胎儿发育不利的食物及水果,但诸多水果对胎儿发育有一定好处。那么孕妇孕期可以吃是什么水果呢?下面就为大家揭晓答案。
孕妇可以吃是什么水果
1、苹果
富含丰富的膳食纤维和其他营养,能够帮助孕妇在怀孕的各时期都提供充分的营养。
2、提子
提子营养丰富,对胎宝宝发育有益,连同提子皮一起食用,可以起到抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。但提子不宜吃多,否则容易引发妊娠期糖尿病。
3、柳橙
橙子富含丰富的维生素C,对于孕早期的孕妇来说备足身体维生素以及所需元素极为重要。
4、柠檬
富含各种丰富的维生素,口味较酸,吃了后能开胃,多吃一些食物补充更多营养。
5、樱桃
含有多种维生素,且铁质十分丰富,铁是血液中的必须元素,血液健康了宝宝才能健康。
6、梨子
可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,同时具有防治肺部感染及肝炎的作用。
7、西柚
西柚含有较多的天然叶酸。此外,西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妇在整个孕期必不可少的营养素。
8、红枣
孕晚期补充维生素C能有助分娩。红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。
9、火龙果
火龙果具有解毒功效,可中和体内重金属毒素,还含有丰富的膳食植物纤维素,能有效的调节胃肠功能,预防孕期便秘。
以上即是对孕妇可以吃是什么水果的介绍。希望以上内容对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。
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