宝宝几个月了可以坐立 帮助婴儿坐立应先加强肌肉锻炼

婴儿可能会在6个月左右开始学习坐立，并且到9个月左右开始爬行。在此之前，你应该要锻炼宝宝的肌肉，才能让他强壮，有力量支撑自己。趴着、翻滚、模拟坐立、踩脚踏车等都可以强化宝宝各部位的肌肉。

婴儿坐立的发展过程

1、三到四个月时

宝宝的肌肉还很柔软，但正在发展壮大以支持他的脖子。趴着的时候，宝宝的脖子可以稍微抬起来，手肘可以支撑地面抬起身体。

2、五到六个月时

此时的宝宝应该有足够的力量将身体推高，并且靠自己从地面坐起来。但他的肌肉还不够强壮，所以坐着时会往前倾斜，需要双手支撑地面。

3、七到九个月时

当宝宝七个月大时，他可以自己坐直，背部和颈部的肌肉更强壮，这时你可以将他放在高脚椅喂食。宝宝会持续发展，9个月大时，他可以从躺着，切换到坐姿，不用支持。

如何协助宝宝练习坐立

1、鼓励腹部时间

练习完美坐姿的第一步就是从保持头部稳定的能力开始。为了达到这个目标，经常让宝宝趴着锻炼腹部，还可以强化脖子和背部肌肉。

2、移动你的宝宝

你可以透过移动宝宝来让他了解运动。抓住宝宝，让他在床垫这种柔软的表面滚动，这样有助于宝宝发展运动方向感。

3、尝试模拟坐姿

一旦宝宝6个月之后，你就可以模拟坐姿来教导他坐立。你可以坐在床上或地上，再让宝宝坐在你的腿上，背部靠着你。这能加强背部肌肉，让宝宝习惯坐立。

4、可利用好奇心

宝宝9个月后，你应该鼓励他停留在这个姿势。将宝宝感兴趣的东西放在他的周边，让他坐着时可以使用它们。你也可以坐在宝宝旁边，和他玩传球游戏。

5、辅助仰卧起坐

将宝宝放在腿上，双脚朝向你。握住他的手臂，将他轻轻拉起来，进行仰卧起坐的动作。移动时务必轻柔，避免伤到宝宝。

6、踩脚踏车动作

让宝宝躺在一个舒服的表面，轻轻地握住他的脚，做踩脚踏车的动作。这个动作不仅可以强化宝宝的肌肉，还可以防止胀气、肠绞痛。

7、帮助练习蹲下

让宝宝坐着，轻拉他的手，将他拉至站立的姿势。重复3、4次，然后休息片刻，再次练习。这能强化宝宝的背部、腹部和大腿肌肉。