怀孕初期恶心怎么缓解
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怀孕初期恶心呕吐是孕妈妈很自然的一种反应,一般不需要治疗,到孕四个月时症状会自动缓解或消失,但有些孕妈妈会恶心呕吐特别厉害,那么怀孕初期恶心怎么缓解呢?
怀孕初期恶心,孕妈妈要注意应以清淡、易消化的食物为主,尽量摄入一些糖类及含维生素丰富的食物,以保证身体的基本需要,如烤面包干、苏打饼干、酸奶、豆浆、胡萝卜汁、鲜果汁及西瓜等各种新鲜水果。
怀孕初期恶心,孕妈妈可以改变饮食方式,少吃多餐,不要让胃部有过饱或过饿感觉,避免吃口味油腻、辛辣的食物,孕妈妈也可准备一些饼干或者面包等小零食,睡前或者起床前吃一点,减轻胃部的不适。
孕妈妈维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降,加重早孕反应,所以要注意补充维生素B1,而维生素B6有一定的止吐作用,食用含有维生素B6丰富的食物,如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果,或者维生素补充剂,有助于缓解恶心呕吐的症状。
怀孕初期孕妈妈恶心,应尽量少用煎炒烹炸的方式,过于油腻的食物不利于缓解孕吐反应,要按照孕妈妈的口味,选择蒸煮炖的方式,以清淡合口为主。
怀孕初期恶心呕吐是孕妈妈很自然的一种反应,一般不需要治疗,到孕四个月时症状会自动缓解或消失,但有些孕妈妈会恶心呕吐特别厉害,那么怀孕初期恶心怎么缓解呢?
孕妈妈出现恶心呕吐的症状可卧床休息,但不能整日卧床不动,这样会加重早孕反应,所以孕妈妈要适当的散步、聊天能有助于减轻孕吐反应。
很多孕妈妈在出现恶心呕吐的早孕反应后,会出现紧张的情绪,担心影响胎儿营养供给,而这种紧张的状态也会加剧孕吐反应,所以孕妈妈在孕早期要保持轻松愉悦的心情。
1、容易晕车、晕船、偏头痛。
2、 怀的是双胞胎或多胞胎。
3、孕妈妈的母亲或姊妹有过孕吐的症状。
怀孕初期轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐一般不会影响胎儿的健康,只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使孕妈妈在孕早期体重没有增加,也没有影响,但若是长期严重的呕吐,则会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。
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