月子餐吃什么下奶
本文已影响1.4K人
本文已影响1.4K人
母乳是新生儿降生初期最主要的营养物质来源,对于小宝宝来说是最好的食物,但是很多想母乳喂养宝宝的新妈妈们,最担心的就是害怕自己产后没有奶水给宝宝吃。接下来我们将给妈妈们推荐几款月子餐下奶食谱,解决妈妈们的烦恼。
作用:有极佳发奶功效,顺产的妈妈产后当天即可饮用,剖腹产的妈妈产后第二天饮用。
原料:黄豆芽、菜椒、紫甘蓝、西兰花、丝瓜、西芹、西葫芦、毛豆,每次选择4种以上。
做法:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,不加任何调料,煮烂后取汤水饮用,每天饮用不少于两次。
作用:红糖小米粥有补气补血发奶的功效。
原料:小米、红糖。
做法:将小米泡水熬粥至完全出浆,再加入红糖即可。产后当天即可食用。
作用:米汤冲芝麻能益阴增乳,治产后无奶或奶水不足。
原料:大米、芝麻、红糖、食盐。
做法:将大米加水煮至烂,取汤备用;芝麻同食盐共炒干研为细末;用米汤冲芝麻盐末,加入红糖拌匀即可食用。
作用:能治产后乳汁稀薄或奶量太少。
原料:生花生米、豆浆。
做法:生花生米15克,豆浆1碗,将花生米去皮捣烂,用煮沸的豆浆冲服。每日两次。
母乳是新生儿降生初期最主要的营养物质来源,对于小宝宝来说是最好的食物,但是很多想母乳喂养宝宝的新妈妈们,最担心的就是害怕自己产后没有奶水给宝宝吃。接下来我们将给妈妈们推荐几款月子餐下奶食谱,解决妈妈们的烦恼。
作用:木瓜花生大枣汤有发奶、补血、补钙、补气的功效。
原料:木瓜、花生、无花果、红枣、薏米仁、腰果、南瓜子、桂圆肉。
做法:木瓜去皮去籽并切块,再和花生、红枣、无花果、薏米仁、南瓜子、腰果、桂圆肉一起倒入高压锅,加入清水漫过食材一指高,上锅盖开火,高压锅喷气后改用小火再煮20分钟即可。
作用:茭白营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素B1、B2及多种矿物质,有解热毒、利便、催乳的功效。
原料:虾米、茭白、蒜末、葱、盐、白胡椒。
做法:虾米加水泡开挤干备用,茭白切片;起油锅小火炒香虾米、大蒜、葱花;放入茭白炒拌均匀,加少许水焖一下,加盐、胡椒调味出锅即可。
作用:猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快恢复。
原料:猪脚、通草、姜、料酒、盐、花生酱。
做法:猪脚拔毛、刮皮、斩块、洗净,入沸水锅中灼烫出血沫,捞出冲洗干净;猪脚放入砂锅,加水没过猪脚,大火烧开。放姜、料酒、花生酱,转小火煮2小时左右;通草洗净,放入锅内续煮40分钟左右,最后调入适量盐即可。
1、让宝宝多吸吮乳头,依靠宝宝的吸吮刺激乳房尽快分泌奶水,保证产妇奶水充足。
2、产妇多对乳房进行按摩,每次哺乳前,将湿热毛巾覆盖在左右乳房上,两手掌按住乳头及乳晕,按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟,能刺激奶水分泌。
3、产后新妈妈要保持愉快的心情,精神上的振奋和愉悦会促使体内催乳素水平增高,从而使产妇奶水尽快增多。
产妇月子餐吃什么下奶 下奶汤谱推荐
月子餐可以吃什么蔬菜
豆浆回奶还是下奶 熟花生下奶太有效了
丝瓜汤怎么做下奶最快最多 奶水不足吃什么下奶最快
鸽子怎么炖汤好喝又营养 吃鸽子会回奶还是下奶
鸽子汤催奶还是回奶 喝什么汤下奶最快最多
鸽子汤下奶吗 鸽子汤怎么做下奶
月子期间奶水突然变少的原因 孕妇吃什么可以增加奶水
产妇喝木瓜牛奶下奶吗 木瓜怎么吃下奶效果最好
吃什么能下奶最快最多 吃什么下奶效果好
月子餐该怎么吃
哺乳期吃豆芽下奶吗 想要下奶就吃这些食物
月子期间吃什么催奶 月嫂要的催乳食谱都在这
早餐奶能代替早餐吗 早餐奶有哪些营养价值
羊肉汤下奶还是回奶 喝什么汤下奶最快最多
下奶月子餐
早餐奶和纯牛奶哪个好 早餐奶可以微波加热吗
如何用通草下奶 吃啥下奶最快
月子里可以每天喝通草熬汤吗 吃通草下奶一般吃几次
早餐奶和纯牛奶哪个更营养 早餐奶可以加热吗