成人睡觉磨牙是什么原因
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儿童睡觉磨牙这是一件很正常的事情,这是因为儿童在6岁-13岁之间正处于换牙期,上下牙为了适应就会存在磨牙的现象。但是过了换牙期的成年人出现磨牙,那就需要引起重视。那么,成人睡觉磨牙是什么原因呢?接下来为大家解答一下。
成人睡觉磨牙是什么原因
1、压力大
日常工作压力大,神经紧张,导致心理焦虑、抑郁或是一些易怒情绪有关的因素,都会导致成年人睡觉磨牙。另外,还有一些成年人肠胃不好,内分泌紊乱也会导致睡觉磨牙的情况发生。长期生活不规律,过度疲劳或是体内缺乏微量元素,磨牙现象也就成了家常便饭。
2、习惯
长期磨牙没有得到纠正,也就成了习惯性磨牙。也存在磨牙和人性格也有关,比如一些平时性格内向、情绪比较容易激动,而且经常口中咬东西成习惯的人也容易晚上睡觉磨牙。
知识拓展:预防磨牙的方法
1、饮食
在日常饮食上,多吃蔬菜水果、高蛋白食物和优质蛋白食物,以及含钙、含锌丰富的食物。保证身体各项水平平衡。防止偏食引起的失衡。保证休息时间和质量,多多参加体育锻炼,比如骑车、跑步等。
2、药物
药物治疗的着眼点是要试图调整口颌面部运动障碍和肌肉张力失常。但是,药物治疗需要特别慎重,只有在其他治疗方法无效时,才需要到医院寻求医生帮助,采用药物治疗。
3、情绪
尽量保持自己的情绪稳定性,减轻大脑兴奋状态,不要过于活跃。睡前适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不要吸烟。要记得刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等,来帮助大脑减轻负担。
以上就是有关“成人睡觉磨牙是什么原因”的内容。成年人长期磨牙一定是身体给大脑的暗示,这是不健康的表现,一定要学会及时治疗治愈。希望以上内容对您有所帮助,祝您身体健康、生活愉快。
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