睡觉磨牙是缺什么元素 睡觉磨牙的原因
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睡觉磨牙一般是缺钙,还有长期不良生活习惯所致。也不排除有寄生虫的可能,如果很久没有服用过驱虫药,可以吃肠虫清来打虫。当缺钙元素或者其他维生素而磨牙时,一定要调整饮食习惯,及时补充钙和维生素d,营养要均衡不挑食,平常多吃容易消化、营养丰富的食物。睡前放松情绪,避免过于兴奋,睡前刷牙,保持牙齿清洁。
睡觉磨牙的原因
1、营养不均衡
磨牙可能出现在任何年龄段的人身上,营养摄入不均衡,可能会缺乏维生素、钙、磷等微量元素,就会导致晚上磨牙,除了晚上磨牙,在白天也会不自觉将牙齿紧闭。
2、精神原因
如果白天压力大,或者白天玩得太嗨,晚上也久久难以入睡,大脑皮质始终处于兴奋的状态,可能会导致咀嚼肌收缩而发生磨牙的现象。
3、不良睡姿
在睡觉的时候喜欢保持一种姿势,长此以往会导致下颌受力不均匀,导致关节位置改变,牙齿会接触到下颌肌并导致其张力增加出现磨牙。
4、牙齿排列顺序不齐
吃东西的时候经常用单侧的咀嚼,或者牙齿不是很齐就会导致牙齿咬不吻合,这样身体会通过磨牙来完善咬合的状态。这种情况在小孩子身上很常见,因为咬合关系不协调会让牙齿有更多亲密接触的行为,在晚上睡着之后这种行为就会变成磨牙。
5、肠胃功能紊乱
三餐不定或暴饮暴食,会导致肠胃功能紊乱,胃肠里的细菌分泌太多毒素,当毒素刺激到大脑皮层之后就会导致磨牙。如果孩子经常磨牙还需要考虑是不是有寄生虫了。
晚上磨牙怎么解决
1、矫正牙齿
如果磨牙是因为牙齿不整齐咬合出现问题,或者因为牙周疾病,可以通过矫正来进行治疗,当牙齿变整齐,牙周疾病治愈,磨牙的现象也会改善。
2、均衡饮食
身体缺钙或者其他维生素,就会引起磨牙出现,一定要调整饮食习惯,营养均衡全面。平常多吃容易消化,营养比较丰富的食物,注意睡前不要吃太饱。
3、睡前注意放松
在睡觉之前注意放松情绪,避免太过兴奋。可以泡脚听轻音乐,在睡觉之前要刷牙,保障牙齿清洁。
4、热敷上下颚
在睡觉前可以用热毛巾敷上下颚,让咬肌放松,对磨牙有一定的缓解效果。
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