怀孕初期腰酸怎么办 怀孕腰酸怎么缓解
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
怀孕初期有腰酸正常,属于正常范围。这是因为,怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛,子宫增大,压迫盆腔组织与神经,由于腹部增大,身体的重心向后移,孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突,所以腰酸背痛。那么,怀孕初期腰酸怎么办呢?接下来为大家解答一下。
怀孕初期腰酸怎么办
1、正确睡姿坐姿
睡的时候要常换姿势,最好侧睡,尽量将两腿垫高,有助于消除酸痛症状,坐要坐能靠背的地方,可在后背上放柔软靠垫,这样有利于舒缓背部压力。由于怀孕后由于胎儿快速生长,孕妇身体急剧变化,很多孕妇都会很嗜睡,也很容易感觉疲倦,有腰酸的情况时要多注意休息,避免过度劳累。
2、适量室外活动
其实最适合孕妈妈的运动就是散步,不过散步时要注意量力而行。特别是孕晚期散步时要有人陪伴,当有敏感宫缩时就停下脚步,休息片刻。另外,在散步时注意尽量在平坦的地方走路,以免摔倒导致流产。另外,可以在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部从而缓解疼痛。
3、自我按摩腰部
孕妈妈的腰酸的话,不能进搽药酒、针灸,也不能贴膏药,这些对胎宝宝都是有害的。最简单的方法是使唤准爸爸来按摩腰部,准爸爸要记得温柔一点,力度不要过大,把两手对搓发热以后,重叠放于腰椎正中,由上而下推搓30-50次,至使局部产生发热感,这样可以减轻腰部的不适。
4、好好控制体重
如果孕妈妈体重增长过快,肉都长妈妈身上了,肥胖的身躯给腰部增加了很重的负担,因此孕期要注意合理饮食,少吃甜食,多吃蔬菜水果,要少吃多餐,使孕期体重控制在合理范畴,利于腰部的健康。
以上就是关于怀孕初期腰酸怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。
怀孕腰酸背痛是什么原因引起的要怎么办 怀孕腰酸背痛是怎么引起的如何办
腰酸恶心是怀孕了吗 腰酸恶心算是怀孕了吗
怀孕期间腰酸怎么缓解
怀孕期间恶心怎么办 怀孕期间恶心怎么缓解
怀孕初期腰酸怎么缓解
怀孕的前兆腰酸背痛吗 怀孕时腰酸背痛的原因
怀孕初期恶心呕吐怎么缓解 怀孕初期恶心呕吐如何缓解
怀孕初期干呕怎么缓解 怀孕初期干呕的缓解方法
怀孕初期一直恶心怎么办 怀孕初期一直恶心怎么缓解
腰特别酸是怀孕了吗 腰酸的厉害是怀孕了吗
怀孕初期失眠怎么办 怀孕初期失眠该怎么办
怀孕16周腰酸痛是怎么回事
最初怀孕10天迹象有腰酸吗 怀孕十天会不会有腰酸的迹象
怀孕初期恶心怎么缓解 怀孕初期恶心的缓解方法
孕中期腰酸是缺钙吗 孕中期腰酸怎么回事
怀孕初期抽烟了怎么办 怀孕初期抽烟该怎么办
怀孕初期胃不舒服怎么缓解 怀孕初期胃不舒服怎么办
经期腰酸的原因有哪些 经期腰酸怎么缓解
怀孕后腰酸背痛是怎么回事,该怎么办呢
怎样缓解怀孕初期恶心呕吐 怀孕初期恶心呕吐怎么办
怀孕初期会腰疼吗
孕七周孕反消失腰酸腰疼怎么办
怀孕初期恶心呕吐怎么办 怀孕初期恶心呕吐怎么缓解
痛经腰酸怎么缓解 痛经腰酸如何缓解
孕妇腰酸背疼怎么办 孕妇腰酸背疼那么治疗
怀孕初期胃不舒服怎么缓解 怀孕初期胃不舒服缓解方法
怀孕初期恶心怎么缓解
怀孕初期头晕恶心怎么缓解 怀孕初期头晕恶心怎么办
怀孕期间腰疼怎么回事 怀孕期间腰疼什么原因
怀孕初期恶心怎么办 怀孕初期恶心怎么治