怀孕初期腰疼怎么回事
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怀孕初期,很多孕妈妈都会出现腰疼的情况,会使孕妈妈的身体出现不适,那么怀孕初期腰疼是怎么回事呢?
怀孕初期,人体内的激素分泌发生变化,为了分娩时婴儿能顺利通过产道,人体内会分泌一种激素,它可使连接骨盆的韧带松弛,同时起到松弛肌肉的作用,使脊椎的弯度加大,所以容易引起腰疼。
怀孕初期,孕妈妈若过度劳累、走远路、弯腰过度、抬举重物、站立太久、用不正确的姿势埋头工作等容易引起肌肉疲劳,直接导致孕妈妈腰疼。
怀孕初期腰疼,还可能是宫外孕造成的,若孕妈妈在出现腰疼的情况下,还出现阴道不规则的出血,出血为点滴状,深褐色,量少,不超过月经量,孕妈妈则要提高警惕,宫外孕对女性的健康危害很大,当输卵管破裂造成盆腔内大出血,很容易导致女性出现昏厥和休克的情况,进而威胁到女性的生命健康。
怀孕初期,孕妈妈一些其他疾病因素也会导致腰疼,如椎间盘突出,脊椎变形,子宫肿瘤,尿路结石,坐骨神经痛等,这些疾病有时不只限于腰痛,还会影响到其它部位。
怀孕初期,很多孕妈妈都会出现腰疼的情况,会使孕妈妈的身体出现不适,那么怀孕初期腰疼是怎么回事呢?
1、适当休息,足够的休息会使孕妈妈精神焕发,腰酸背痛的现象自然会减少。
2、穿舒适的鞋子吗,有2-3cm跟的低跟鞋才是最适合孕妈妈的款式。
3、孕妈妈站立时骨盆稍往前倾,肩膀稍向后落下,不要长时间站立,姿势要常变化,坐着时可在腰后放个柔软的靠垫,舒缓背部的压力,睡觉尽量选择侧睡,睡一段时间就换个姿势。
4、多做些简单的运动以增强腹部和下背部肌肉,比如游泳、孕妇操等等。
5、孕妈妈应当避免提重物,当不得不拿较重物体时,提重物时尽量将物体靠近身体,当要从地上捡或提东西时,弯曲膝盖,并保持背部挺直,转身时不要只扭动腰部,而应该移动脚步。
6、孕妈妈要注意均衡饮食,补充足够的营养,才能有效防止钙、维生素等的缺乏,减少腰酸背痛的出现。
7、可以轻轻地按摩背部,减轻背部的疼痛。洗澡时,用稍热的水冲洗背部,可以缓解腰酸背痛的情况。
8、多晒太阳,保证摄入充足的钙质,增强骨骼的强度。
9、孕妈妈腰疼并伴有其它不适时,要及时的就医检查。
孕妈妈在怀孕初期容易患腰疼,程度不同,有轻有重,这些都是正常的生理现象,孕妈妈不要担心,注意多休息,但若是疼痛剧烈并影响到其它部位,则要及时的就医查看。
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