菠萝蜜一次可以吃几颗 菠萝蜜一次吃几颗合适
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菠萝蜜,是一种由很多小瓣组成的水果;其营养价值较高,含有丰富的碳水化合物,其中胶质成分含量也很高。但食用过多会加重消化负担,容易导致人体不适,特别是一些本身消化功能不是很好的人群,食用之后不适感更强。那么,菠萝蜜一次可以吃几颗呢?接下来就为大家解答这个问题。
菠萝蜜一次可以吃几颗
一般来说,不同年龄的人群食用量也是不同的。如果是成人,菠萝蜜可一次吃3~4颗;如果是小孩,一次可食用1~2颗菠萝蜜。且菠萝蜜是一种营养价值很丰富的水果,里面含有丰富的淀粉、脂肪、蛋白质,可有效补充人体所需要的多种微量元素。但是,菠萝蜜属于一种热性食物,吃得太多容易导致上火。同时,因为菠萝蜜本身就容易引发过敏反应,则体质敏感的人最好是少吃菠萝蜜;以免出现皮肤红潮、瘙痒、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
知识拓展:吃菠萝蜜的好处
1、益气通乳
因为菠萝蜜是一种能益气通乳的中药材,对于女性在产后出现的乳汁分泌不足或产后无奶等现象;可让乳汁分泌量明显增加。且能让乳汁质量明显改善,以达到改善乳汁分泌不足的情况;可让宝宝吸收更多营养物质,利于宝宝健康。
2、滋补强身
因为菠萝蜜中含有的营养物质非常丰富,食用后不仅可以补充身体所需的碳水化合物及蛋白质,还能吸收一些天然多糖和维生素以及多种氨基酸。而这些物质能促进人体代谢,维持身体各器官正常功能;还能缓解身体虚弱的情况。
3、减肥瘦身
因为菠萝蜜是一种热量比较低的食材,其里面含有水溶性纤维素和大量碳水化合物;平时食用后,不仅能增加身体的饱腹感,还能避免身体对热量的吸收;且还会防止脂肪在人体内堆积,坚持食用,则能让体重明显减轻。
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