儿童睡眠时间 儿童睡眠时间多长
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宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑,按照正常的情况,宝宝年龄越大,睡眠时间也就越短。那么,儿童睡眠时间呢?接下来就为大家解答这个问题。
儿童睡眠时间
宝宝在出生以后就需要有足够的睡眠时间,这样的孩子才能健康发育和成长。每个年龄段的宝宝睡觉的时间都是不一样的,孩子越小睡眠时间越长,在一周岁以前的宝宝每天睡眠时间能达到16个小时左右,等到一周岁至三周岁宝宝睡眠的时间可以是12个小时左右,再大一点每天保证睡眠时间在10个小时以上。宝宝基本没有睡眠障碍,只要营造良好的环境就行,另外睡前不要吃东西,卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐。最好与孩子一起定个时间表,督促他们按时睡觉。
知识拓展:儿童正常睡眠的好处
1、促进生长
人体会分泌一种激素叫做生长激素,而这种激素的分泌大部分情况下都是在孩子睡觉时产生的,身体如果能分泌充足的生长激素就可以促进孩子身高的增长,反之如果生长激素分泌不足那孩子可能就会长不高,患上侏儒症也是有可能的。
2、提高智力
其次睡眠可以提高儿童的智力。儿童身体的各个器官都比较稚嫩,平时大脑和身体容易产生疲劳感,而孩子在睡觉时身体的能量和血氧气都可以获得补充,帮助孩子消除疲劳感,疲劳感消失孩子才能精力旺盛,有更高的兴奋性,这是保证孩子各方面发育良好的基础。
以上就是关于儿童睡眠时间的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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