怎样防止跳绳出尿 防止跳绳出尿的方法
本文已影响1.02W人
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跳绳,容易导致腹部压力升高;且在跳绳时,一些人可能会出现无法控制的排尿,使尿液流出。尤其是生完孩子的女性,容易出现这样的问题;这种尿失禁,给患者造成的心理压力极大。那么,怎样防止跳绳出尿呢?接下来就为大家解答这个问题。
怎样防止跳绳出尿
1、保守治疗
可通过盆底肌肉锻炼,来恢复阴道紧致感;对于顺产后的女性来说,应在半个月后进行缩阴运动,每天晚上睡觉前躺于床上,有意识的缩紧阴部与肛门。每日早上醒来,也要有意识的进行同样的缩阴运动;如此,早晚各坚持30分钟以上,一段时间后,就能收获很好的紧缩阴道的效果。
2、替代疗法
因为出现漏尿症状,是因为身体中的雌激素分泌不足导致,则可选择雌激素替代疗法;平时可适当的补充一些雌激素,能缓解漏尿的症状。此外,因为一些女性可能是性生活过于频繁导致,如果是一星期有2~3次的性交,不止于导致漏尿太严重。因此,漏尿的女性还应减少性交次数来改善。
知识拓展:一跳绳就会流尿出来怎么回事
1、压力性尿失禁
一般来说,一跳绳就会流尿出来,是因为压力性尿失禁;主要指咳嗽、打喷嚏、提取重物、大笑等腹压增高时,尿液不由自主从尿道口渗漏。且可能和年龄有关;因为随着年龄的增长,容易出现盆底肌松弛、尿道括约肌退行性病变、雌激素减少,这些均会引起压力性尿失禁。
2、多次生育方式
多次生育、生产方式、初次生育年龄及胎儿大小,都可能引起压力性尿失禁的出现。同时,因为随着年龄的增长,身体状况会成下降的趋势,且身体的器官会明显衰退。同时,会因器官的老化,而逐渐下降,而女性一咳嗽就漏尿也可能是这种原因造成的。因此,情况严重时建议及时就医诊治较好。
以上就是关于怎样防止跳绳出尿的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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