生活中如何预防控制高血压病 如何预防控制高血压病
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高血压和糖尿病的人越来越多,这和我们的生活方式改变有着直接关系,长期的高血压和糖尿病如果控制不理想,将会导致心脑血管疾病高发,甚至发生心肌梗死或脑梗死,导致猝死。那么,生活中如何预防控制高血压病?下面就一起来了解一下吧。
生活中如何预防控制高血压病
首先需要保持胸怀的开阔,乐观的精神,注意劳逸结合,积极参加文体活动,脑力劳动者应该坚持做一定的体力活动,有利于维持高级神经中枢的正常功能,并且做到不吸烟,少吃盐,避免发胖都对预防高血压有着很好的效果,保持适当的体重。
特别是肥胖者,一定要经常的进行体重的测量,看看是不是在正常范围之内,可以进行慢跑,爬山或者是做做有节律的广场舞等活动,每次最好是在三十分钟以上,并且要合理膳食使营养平衡,不能吃高脂肪,高糖类的食物,对于这个定期的做血压的测定,像定点的社区医院都会对高血压病人有定期的随访观察,这样利于自己疾病的控制。
希望以上内容对您有帮助。
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