常见运动损伤的应急处理 常见运动损伤怎么办
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运动者如果缺乏一定的运动训练知识,容易出现运动损伤,那么常见运动损伤的应急处理有什么,接下来就为大家解答这个问题。
常见运动损伤的应急处理
1、擦伤:即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂碘酊、红药水即可。如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
2、肌肉拉伤:指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
3、挫伤:由于身体局部受到钝器撞击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化疲酊剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷,约一周后疲血可被吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药一次,每日2〜3次。
4、扭伤:扭伤是由于关节部位突然过猛扭转,损伤了附在关节外面的韧带及肌腱所致,多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。如果是轻度扭伤,可将关节用绷带固定,局部冷敷,严重者应到医院治疗。
以上就是关于常见运动损伤的应急处理的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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