如何能减掉肚子 怎样能减掉肚子
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现在生活中有很多人是做着工作的，因此导致肚子上的赘肉越来越多，严重影响到个人的形象，如何能减掉肚子？
如何能减掉肚子
减肚子可以通过以下两个方面来实现，通过积极运动，增加身体的能量消耗，消耗腹部的脂肪。通过锻炼腹肌，比如腹直肌，肌肉得到加强后，内脏不会向外突出，肚子也不会显得更大。一般来说，第一个效果最好的就是减少腹部脂肪。能减腹部脂肪的主要是有氧运动，持续时间较长，从而达到消耗脂肪的目的。生活中，一般通过慢跑、游泳等一些有氧运动来达到消耗脂肪的目的。
腹部肥胖的危害如下：由于腹部大量脂肪堆积，会导致呼吸运动不畅等运动不便；肥胖是其他严重疾病的危险和诱发因素，如高血压、糖尿病、脑血管疾病、心血管疾病等；局部肥胖常造成运动不便；腹型肥胖脂肪堆积较多，患者脊柱承受重压，可能导致或加重椎间盘突出症的症状。
另外在减肥期间不要吃过于油腻的食物，也不要吃糖分含量高的食物，这类食物会影响到减肥的效果，并且还会让身体快速肥胖。希望这篇回答能帮助到您！
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