用木棒擀肚子能减掉大肚子吗 用木棒擀肚子能不能减掉大肚子
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用木棒擀肚子不能起到减肥瘦身的作用。应先明确肥胖的原因,再进行调整饮食或进行锻炼等方法减少腹部的脂肪,达到瘦身的目的。
用木棒擀肚子虽不能瘦身,但正确按摩腹部能够促进循环,缓解胀气,对身体健康有益。建议可用二指叠按法进行按摩,就是把两拇指重叠在一起,轻轻按压腹部,不宜按得过重,以免引起疼痛。此外还有波浪式推压法,就是将两手指并拢,自然舒展伸直,用两指一前一后交替推按,从而达到缓解疲劳的作用。
此外,若想减肥瘦身,还应在饮食上注意少食高热量、高脂肪的食物,如蛋糕、巧克力、糖果等甜食和薯片、烧烤等油炸食品。建议多吃新鲜果蔬,摄入适量维生素、膳食纤维,及时补充机体营养,促进肠蠕动,帮助消化。
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