怎么预防中暑 如何预防中暑
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夏季酷热难耐防中暑是每一位朋友都应该重视的事情,特别是免疫力低的人更应该做好相关的预防措施，那么怎么预防中暑？
怎么预防中暑
服装保护要有讲究，衣服的颜色应该是浅色、白色或素色。质地应该是棉、麻、丝等吸热慢散热快的材料。戴墨镜、太阳帽、遮阳伞，保护眼睛和面部。阳光特别强烈的时候，可以打遮阳伞。注意饮食的适当和禁忌。夏季脾胃功能易受损，饮食宜清淡易消化。但是夏天体力消耗大，需要营养的食物。口渴说明身体缺水，要主动喝几次水，每次不超过300ml为宜。
巧用风扇和空调，借助自然风、地面洒水、电风扇、空调等。可以拯救夏天。但如果使用不当，频繁接触或长时间停留在空调环境中，或者空调温度过低，在睡眠时使用空调，都会对人体的免疫功能或适应热量的能力产生不利影响。
运动量也要适度，以免体液流失过多引起中暑。心脑血管疾病患者、孕妇，或者平时身体比较虚弱的人，在高温季节尽量减少户外活动。希望这篇回答能帮助到您!
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