提高免疫力的食品 提高免疫力的食品有哪些
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免疫力是人体抵抗疾病的能力,为了能够拥有更好的免疫力一定要注意平时的营养供给,注意平时的饮食。其实有一些食物经常食用可以很好提高人体的免疫力。那么提高免疫力的食品有哪些?
提高免疫力的食品
提高免疫力的食品有五谷杂粮、蜂胶、螺旋藻、蘑菇、大蒜,新鲜水果等等。五谷杂粮不仅对身体好,还有美容效果,能保持皮肤弹性,延缓衰老。五粮饭、杂粮包、全麦食品均可多食,可增强新陈代谢能力,调节人体免疫系统。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力,使机体免疫系统达到动态平衡的最佳状态,被誉为“天然免疫增强剂”。
螺旋藻含有丰富的胡萝卜素、维生素e、维生素c,能纠正酸性体质,提高人体免疫力。蘑菇可以促进白细胞的抗感染。大蒜耐感染和细菌。大蒜也是保护肝脏心血管正常功能、调节血糖、降低血脂、预防动脉硬化的最佳原料。
提高免疫力的水果有富含维生素的葡萄柚、橙子等柑橘类、富含花青素的蓝莓、紫葡萄、樱桃等。葡萄柚、橘子、橙子等柑橘类水果不仅香气浓郁,而且富含多种维生素。维生素是人体生长发育的必需元素,缺乏会降低人体免疫力,出现牙龈出血、肤色暗淡等症状。希望这篇文章能够帮到您,祝您生活愉快,身体健康!
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