孕妇饮食要注意什么 孕妇饮食要注意哪些
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在怀孕期间的饮食很重要，如果饮食不当，不仅会让孕妇的身体变得比较虚弱，还会影响到胎儿的正常发育。那么，孕妇饮食要注意什么？
孕妇饮食要注意什么
孕妇对营养的需求量比较大，但在怀孕初期，由于早孕反应，一些孕妇会出现厌油、恶心、呕吐等现象，喜欢吃酸性食物。在医生的指导下服用。选择食物时，要吃对食物，避免荔枝、龙眼等热食。此外，还要避免吃刺激性食物，如咖啡、浓茶、辛辣食物、饮酒、吸烟等，不利于孕妇身体健康，易导致胎儿畸形。加工食品和罐头食品也对您的健康不利，需要避免或减少。还有生鱼、肉、蛋等要避免，容易引起寄生虫感染，烧烤、腌制的食物也要忌口。
怀孕期间，首先要做的是防止流产和早产，避免孕期剧烈活动、繁重体力劳动和高强度工作。在怀孕的头三个月和最后三个月避免性行为。其次，注意营养均衡，多吃优质蛋白质食物，包括鱼、蛋、奶、瘦肉和新鲜蔬菜水果，补充多种维生素。
怀孕第14周后，应补充钙补充剂，每日剂量为600毫克。同时，还应注意预防缺铁性贫血的发生。多吃含铁的食物，包括黑芝麻、芹菜、菠菜。希望这篇回答能帮助到您！
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