孕晚期注意事项及饮食 孕晚期饮食有哪些注意事项
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日常生活中孕妇是需要特别注意饮食的,需要营养的摄入,但也不能摄入的营养过剩,那么孕晚期注意事项及饮食
孕晚期注意事项及饮食
怀孕晚期,饮食也要均衡搭配,保证摄入的营养成分多样化。建议:您可以多吃富含叶酸的食物,例如菠菜、动物内脏、奶类、西红柿等,同时五谷杂粮、蔬菜以及水果都不可缺少,但是要避免食用海鲜、寒性的食物。
孕晚期是整个孕期中相对关键的时期。此阶段的饮食应该要注意,由于孕晚期胎儿压迫原因,常常会让孕妇感觉食欲不佳,所以孕晚期应该少食多餐。还要避免食用含糖量高的食物,以及腌制、熏烤类食物,要保障饮食健康。
不要过多摄入碳水化合物(主食)和饱和脂肪(例如奶油、油炸食品),避免胎儿过大。可以多吃一些优质蛋白,比如鱼、虾类的食物,另外要吃新鲜的蔬菜和水果,补充各种维生素和微量元素。孕期还要定期去医院做B超检查,观察胎儿的具体发育情况,而且到孕晚期可以适当的增加运动。希望这篇文章能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
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