老年人便秘吃什么食物好 老人家便秘吃什么好
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老年人便秘主要表现是排便次数减少和排便困难,许多患者的排便次数每周少于两次,甚至严重的情况下2~4周才能排便一次,便秘期间可以适当的吃一些香蕉,不仅能够补充糖分、补充维生素、补充微量元素,还能够起到通便的作用。另外如果血糖控制比较理想,也可以适当的喝一些蜂蜜,也能够起到润肠通便的功效。
其次便秘多就是提示吃的食物纤维减少,可以多吃一些像大白菜、金针菇、韭菜、红薯,含有食物纤维的这些蔬菜,还有一些五谷杂粮,含有粗纤维,还有一些水果,像苹果,菠萝,这些都可以达到一定的促进胃肠蠕动,达到排便的作用,可以经常食用。如果单纯的饮食调节不能改善便秘,就可以去服用一些泻药物,可以用一些缓泻剂,如果严重的情况也可以用一些刺激性的泻药,但是不建议长期使用刺激性泻药,因为有许多的副作用。
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