动脉硬化指数高怎么办 动脉硬化指数高应该怎么办
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随着年龄的增长,人们患心血管疾病的风险会更高。许多老年人患有动脉硬化症,一般来说,动脉硬化的原因包括高血压、糖尿病、缺乏锻炼等,并导致胸闷、头晕等症状。那么动脉硬化指数高怎么办?
动脉硬化指数高怎么办
如果动脉硬化指数较高,应通过调整饮食、适度运动、戒烟戒酒降低动脉硬化指数。调整饮食,多吃低盐、低脂饮食,避免高热量摄入,最好不要吃肥肉、动物内脏、油炸烤食品。适度运动和体育锻炼是预防动脉粥样硬化的积极措施,可以做有氧运动和太极拳,可以根据自己的情况进行调整。戒烟、戒酒,坚决戒烟、戒酒,有利于预防动脉粥样硬化。
动脉硬化患者平时也应坚持适当的锻炼。例如,可以在平时做一些力所能及的体力活来增强体质,促进健康。平时久坐的人应该更加注意锻炼,以避免肥胖,使动脉硬化更加严重。患者也可以在平时坚持体育锻炼,如游泳、跑步、快走、练太极拳等,肥胖患者可以通过饮食和运动减肥。
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