缺钙吃什么食物好 吃什么食物补钙
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平常的生活中,饮食要多样化,可以达到营养均衡的功效,如果饮食方面挑食会造成缺钙的现象,得不到及时的补充,会影响身体的发育。那么,缺钙吃什么食物好?
缺钙吃什么食物好
患者平时,可以多喝一点骨头汤、鱼汤、肉汤等,也可以喝一点牛奶,多吃鸡蛋等食物。患者还应多吃水果,如猕猴桃、哈密瓜、苹果、橙子等食物。在平时的饮食中不要暴饮暴食或挑食。
患者可以多喝一点骨头汤、鱼汤、肉汤等,或者喝一点牛奶,多吃一点鸡蛋等。如果缺钙,对一个人各个阶段的影响都会更大。尤其是婴幼儿。儿童早期对钙的需求量还是比较高的。如果有明显的缺钙,就会出现烦躁、夜间出汗、自汗、夜间尖叫、厌食、枕头秃、头发发黄甚至说话迟缓、牙卡尺、蛀牙等。
中年人,40岁以后,容易出现钙流失增多,骨质疏松。如果在这个年龄段出现缺钙问题,可能会导致全身酸,精神不振。下肢抽筋和关节痛的问题主要可以通过补钙来缓解和恢复。如果长期不治疗,症状会加重,容易引起脊柱压缩性骨折。希望这篇回答能帮助到您!
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